生老病死乃人之常情，每个人都要经历出生也都会面对死亡，人来到这个世上，一步步长大成人，需要经过长时间的发展。

司马迁曾提到过：人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛，无论一个人生前多么辉煌，创造出多少价值和功绩，都难逃一死。

随着年龄的增长，老年人会明显感觉自己的身体素质变得越来越差，害怕自己会因此意外丧命，无法与子女相见，有关数据调查显示：80%以上的老年人都担心过自己会突然丧命，整日忧心忡忡，惊恐连连。

其实，老年人患病前，身体早已发出信号，如果出现以下三种表现的话，子女一定要引起重视，千万不要忽略生活中的小细节。

01

家中老人若出现这3种情况，建议子女引起重视，常陪伴左右

1、开始胡言乱语

如果老年人之前一直沉默寡语不怎么说话，突然有一天话变得特别的多，甚至出现说话颠三倒四，胡言乱语的表现，很有可能是脑血管堵塞或大脑供血供氧不足，人在弥留之际就会出现胡言乱语的表现。

很多弥留之际的老年人会在临死前，说出有关自己年轻时的种种回忆，回想曾经的美好，虽然这些片段支离破碎，却是老年人心中最美好的回忆，家里的老人一旦出现说话胡言乱语的问题。

2、身体浮肿大面积消退

很多人在晚年生活里，整日被病魔缠绕，身体多多少少都会出现浮肿的表现，老年人身体浮肿属于正常反应，但如果浮肿情况突然大面积消退的话，就要引起重视了，很多老年人临死前都会出现回光返照。

一旦发现老年人身体浮肿面积消退，一定要多抽出一点时间陪陪老人，不要做让自己后悔的事。

3、手脚冰凉

人体的四肢处于血液循环的末端，也是距离心脏最远的部位，当血液循环供应不足后，就会出现手脚冰凉，四肢发麻发凉的问题。

老年人因为年龄增长的原因，血液循环功能变差，血流量降低，血液容易堵塞淤积，子女一旦发现家中的老人手脚冰凉，四肢酸软无力，一定要提高警惕，这种情况说明老年人的心脏供血能力已经非常弱，要不及时治疗，就会诱发生命危险。

02

老年人怎样做才能延缓寿命，健康长寿？

（1）保持愉悦的心情

老年人想要健康长寿，延缓寿命，保持乐观愉悦的心情很关键，平时尽量少发脾气，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事乱着急，学会沉着冷静的思考问题，你会发现，周围的一切都会变得豁然开朗。

健康长寿的秘诀其实很简单，就是保持好心情，开开心心，远离烦恼，疾病也会离你越来越远。

（2）戒掉不良习惯

很多老年人之所以整日被病魔缠身，主要原因与不良的生活习惯有很大的关联，若老年人经常熬夜，饮食不规律或长期抽烟酗酒，会增加身体的负担，也会加重内脏器官的压力。

长期抽烟酗酒还会大大增加老年人患肺癌和肝癌的几率，威胁生命安全。

想要健康长寿，首先要做的就是戒烟限酒，调整作息，每日至少保证6~8小时的睡眠时间，有条件的中午可午休30分钟，多按摩，多运动，要为自己的健康负责。

（3）注意个人卫生

很多老年人因为腿脚不利索的原因，很少更换衣物洗澡，这也导致老年人的卫生质量越来越差，外加老年人经常摄入过多油腻食物，不注重刷牙的原因，也就大大提高了老年人身体异味的产生。

不注重个人卫生，也会影响老年人身体健康，加重老年人的身体负担，想要健康长寿，一定要注意个人卫生，每周勤洗澡勤更换衣物，每天刷牙洗脸，饭前便后勤洗手，细菌致病菌侵入身体。

（4）定期体检

体检对健康的影响非常大，老年人想要健康长寿，一定要养成定期体检的好习惯，定期体检可以尽早发现身上的小毛病，尽早治愈，远离高危疾病的发生。

家有一老如有一宝，老年人的健康长寿是子女最大的幸福，屏幕前的各位朋友，你们都见过家中的老人出现过以上三种表现吗？请多陪陪他们，不要让老年人带着遗憾离去。

#健康科普行#