高考前焦虑怎么办？老中医5个妙招，让孩子分分钟稳住心态！
昨晚，一个家长在线上找到我，让我教他几个缓解焦虑的方法，不用吃药的那种。
因为他孩子明天就要高考，这两天一直睡不好，看书也看不进去 非常紧张，作为家长，非常害怕因为心态调整不好导致高考发挥失常！
我非常理解这位家长的心情，并且给他建议了几个按摩穴位，缓解焦虑的方法，今天趁此机会给大家分享一下，愿所有参加高考的孩子都能够稳住心态 决胜高考！
第一穴：太阳穴 解除疲劳 缓解头痛
太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。
按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30次至50次，可以快速解除疲劳 保持大脑清醒 提高注意力！
第二穴：内关穴 缓解心慌意乱 恶心反胃
内关穴位于在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感。
按摩时以左手拇指按右手内关穴，以右手拇指按左手内关穴，交替进行。可以边按边揉，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30次至50次。
特别提醒：按摩内关穴可以有效缓解失眠的症状！
第三穴：膻中穴 缓解胸闷 心烦
膻中穴位于身体前正中线上，两乳头连线的中点。
按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次。
第四穴：太冲穴 缓解紧张 焦虑
太冲穴位于足背上，第一、第二跖骨重点的后方凹陷处。
按揉时，可用大拇指适度按压，顺时针、逆时针各按揉30至50次。
第五穴：涌泉穴 缓解失眠 嗜睡
涌泉穴位于脚心，脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷处。
按摩时用双手拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌自然轻缓地拍打，以足底部有热感为宜，也可以用自己双脚作相互交替的对搓。
按摩涌泉穴可以缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，同时可以缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。
以上五个穴位按摩一次只需花费20分钟左右，在孩子睡前或者焦虑时进行按摩，能够快速帮助孩子缓解压力 焦虑！
同时，建议家长在言语上和心理上和孩子保持相同的节奏，不要有那么大压力，也不要表现出期待 焦急 不安等情绪，平常心面对。
我是国医堂中医周主任，如果有任何焦虑 失眠 心慌 胸闷等情况，或者患有焦虑症 抑郁症 精神分裂 双相情感障碍等，都可以在评论区“扣1”找到我，我会尽全力帮您！
