应对失眠，一分钟入睡的小方法

你是否有到了睡觉的时间，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着的情况？

今天看到一个应对小方法，分享给大家：那就是转动脚腕引血下行。

具体什么意思呢，咱们来慢慢说下：先看看有没有下面相同的经历

——冬天睡懒觉的时候，如果脚还是暖乎乎的，就还能再睡一会儿，而一旦脚怎么也捂不热，人就会特别清醒，怎么也睡不着了。

——红小宝贝睡觉的时候，只要小宝宝的脚开始变温就会渐渐入睡，如果他们的脚还是凉的，那就可精神了，怎么也不睡。

——仔细回想下，我们睡不着的时候脚是不是也是凉的，有而头面部觉得烘热烦燥。

这也更好的说明了为什么睡前玩手机，更容易失眠？

因为睡前玩手机，尤其是看了一些比较有刺激性的内容之后，本该往下走的气血，往头上涌了，这时候气血集中在头部，脚部却没有多少气血，头重脚轻，就会毫无睡意，这其实就是很多人失眠的底层原因。

任何类型的失眠，血瘀型、血虚型、上热下寒型……基本上都符合这个原因，所以你要调理失眠，只需要到睡觉店儿引气血下行就可以了。

而上面提到的转动脚腕就是为了引气血下行，让脚变得暖和，睡意自然就来了。

有失眠困人的晚上一定要试试哦！