功法篇：太极腰的练法，原来这才是正确转腰的方式

原创2024-04-04 16:01·太极飞飞

视频加载中...

举报

猜你喜欢

腰不好的，1个正确的转腰姿势，每天3分钟，修复腰肌，腰椎更健康
04:15
腰不好的，1个正确的转腰姿势，每天3分钟，修复腰肌，腰椎更健康
1个转腰小动作，每天左右各转20下，远离腰部酸痛
02:48
1个转腰小动作，每天左右各转20下，远离腰部酸痛
中医传统转腰功，增强力量改气血，腰部酸痛就练它！
03:49
中医传统转腰功，增强力量改气血，腰部酸痛就练它！
坐在椅子上就能学会转腰，这种方法，助你轻松学会乒乓球核心发力
05:18
坐在椅子上就能学会转腰，这种方法，助你轻松学会乒乓球核心发力
每天转腰甩手100下，我就练了14天，打通全身堵，改善亚健康
02:07
每天转腰甩手100下，我就练了14天，打通全身堵，改善亚健康

相关推荐

一招通三焦：5分钟「托天转腰」，上中下全打通。
核心动作:托天转腰,分三步激活三焦 ❶ 开上焦:双脚与肩同宽,双手掌心向上从腹前举过头顶(指尖相对),脚跟微抬(肩...
6招能让你用上腰发力，最后一招很重要却没人做到！乒乓国球汇
正所谓先转腰,后摆手。2.单线连续拉第2步,就是定点的正正手位连续拉,要求是把徒手挥拍的动作几乎还原地用上,特别...
腰痛怎么办？试试这几个腰部拉伸动作丨春节健身处方
转腰动作这个动作主要可以拉伸我们的屈髋肌,同时激活腰椎深层的肌肉。贴近墙壁的腿在前,手的位置和胸部相平,或高...