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作者：青年文摘。今天是「心理」栏目，守护成长

一位读者的来信

老师：

您好！

我是一名大学生，今年19岁，总觉得自己有点“废柴”——在学校里所有的事情，体育、学习、人际关系、才艺表演等，都比不过别人，从小到大没赢过一次。我经常痛骂自己是个无用的废物，我也知道这是在否定自己，但我控制不住。除了学习搞不好，体育、才艺、人际关系，甚至玩游戏都没有特长。

请问老师，赢一次就这么难吗？我该怎么办？

一名苦恼的大学生

我们邀请到心理咨询专家 李峥 为这位同学答疑解惑。

【简介】李峥，青年文摘杂志社特邀心理咨询专家，北京宣武心理咨询与治疗联盟资深心理咨询师，高校心理讲师，深耕心理学领域十余年，擅长各年龄段人群的心理问题咨询。

同学：

你好！

看了你的来信后，我对你最深的印象是：你有一种不服输的精神，这代表了你旺盛的生命力。无论失利多少次，无论受多少次打击，你都没有丧失这种竞争精神，非常难能可贵。

我们先说说竞争性，心理学是怎么看待竞争性的呢？

比竞争性更根本的一个词叫作攻击性。

心理学家弗洛伊德认为，攻击性是人性的两大动力之一，随着年龄的增长，人类的攻击性会越来越强大，攻击范围越来越广。到了成年之后，人们的攻击手段变得越来越丰富。

比如，会想着用更多的知识技能来武装自己。同时，人们表现攻击性的方式也越来越合法和文明，各种比赛就是表现攻击性的方法。

有时人们迷恋比赛，也不一定要亲自参加，你看奥运会、世界杯等，动不动就是成千上万的观众，随着比赛的进行，人们纵情地呐喊，甚至痛哭流涕，这也是人类表达攻击性的方式。

从心理学来看来，攻击性不是不好的词，它代表了生命力和对胜利、荣誉、梦想的追求，在你身上这种斗志和竞争精神就表现得淋漓尽致。

但如果攻击性过强，就会带来副作用，可能破坏我们跟环境的关系，也可能会破坏我们内在世界的平衡。

就像你，遇到失败的时候，会痛骂自己是废物。显然，你的内心已经发生错位。

怎么调整呢？我觉得首先你要客观地认识自己。

你说你从小到大没赢过一次，这是真的吗？你在每个阶段，都是倒数第一吗？那你怎么能考上大学的？你说没赢过一次，你这里的赢是什么意思？不能名列前茅？不能得前十，前二十？前三十？

不管怎么说，你说的都太绝对了。你把自己贬低得一无是处，恰恰说明你对自己的不认可和不接纳，你没有用客观公正的眼光看待自己。

你真的不存在任何优点和长处吗？你在信中提到，平时除了学习之外，你还搞体育、才艺、社交、游戏，这已经说明了你的兴趣很广泛，说明你对这个世界有着深深的好奇，这就是你不可多得的优点。

当然需要注意的是，兴趣太广泛，容易分散你的精力。

在所有你愿意尝试的事情里，真正让你感兴趣的是什么？

你是真的喜欢这个事情吗？

还是受到了别人的影响，即使不喜欢，但为了赢得别人，也要硬着头皮去做这件事情？

如果是这样，就大可不必。你不可能在每个领域都做得很好，你只能在你有兴趣的领域和你擅长的领域里，付出应有的努力，才有可能走向卓越。

所以你的下一步就是，脱离别人的影响和牵引，把眼光放到自己的身上来，找到自己真正喜欢的事，然后集中精力，为之奋斗。

我想到了一部叫《热辣滚烫》的电影。女主角乐莹经过艰苦的减重和训练，终于走上了拳台。在拳台上，她一次次被人击倒，又一次次站了起来。

电影最后的结局没有反转——乐莹输了。但比赛结束后，她却发了第一个朋友圈：终于赢了一次。

乐莹阿Q了吗？

没有，乐莹看重的就是这个参与的过程，与其说她的目标是赢一次，不如说是真正地全身心投入地拼一次。

当她感受到了过程的精彩和拼搏的含义时，她就从这次比赛中得到了比输赢更有意义的东西——那是生活带给她的真实感，也许她以前都在逃避，但现在她真真正正在面对生活，在亲吻生活，虽然生活以痛吻我，但我报之以歌。这个拼搏的过程，让她的生活发生了质的改变，思想也得到了升华。

看完这部电影，我想告诉你的是，赢的结果也许让人期待，但为赢而奋力拼搏、不留遗憾的过程同样会让人念念不忘。

你也可以像乐莹一样，享受过程的精彩。

当你换一种视角，重新认识自己，找到自己真正的兴趣和优点的时候，属于你的“赢”的过程就开始了！

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出品：青年文摘
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