99%的人都不会照顾自己，做好这3点，幸福感翻3倍！

现代社会，有99%的人都不会照顾自己。很多人把自己弄得身体疲惫、心力交瘁。

有的年纪轻轻一身病痛，有的想不开选择轻生。

为什么有些人活得那么累，那么不开心呢？怎样做才能“照顾”好自己的身体，呵护好自己的心田呢？

今天我们就教大家三个非常有用的方法，帮助你调整、修复自己，让你在接下来的工作生活中重新出发，变得更美好。

01

通过五官感受

内调情绪和身心

请大家先想一想这个问题：昨天晚上你是怎么睡着的？

我们都是这样，睁大眼睛，然后五脏六腑都睡着了，才把眼睛闭起来，这种方式其实是不妥的。

正确的方式是，先把眼睛闭起来，这个时候五脏六腑还在动，慢慢让他们安定下来，然后整个身心才睡着。

每天早上，当你醒过来的时候，要倒过来，先把五脏六腑都唤醒，眼睛才可以睁开。

现在忙碌的我们基本都没有这么做，每晚熬夜，早上闹钟一响，睁开眼就爬起来。

眼睛一睁开，就开始忙碌，这个时候可能胃脾还在“睡觉”，就弄得我们的身体没有办法适应，那不病才怪呢。

我们都没有去了解五脏六腑它们是怎么过日子的。

比如肠什么时候蠕动的最快？那就是你要去上厕所的时候。如果它有这个需求的时候你不理会它，那它就出毛病了。

再者，睡觉前胃最好不要有太多东西，可是我们偏偏要吃宵夜，搞得人是睡着了，胃还不能休息。这样胃不痛才怪呢。

所以，我们首先要清楚，所有的病都是自己选择出来的，是我们自己在找自己的麻烦。

我讲一个词，希望大家注意，就是内观。观就是看的意思，内观就是看看你自己内部的活动。

人很容易受到外在环境的影响，我们的理性可能完全被情绪所淹没，所以才越来越冲动。

现代人动不动就骂，动不动就打，动不动就抗议，就是稳定不了自己。

一个人情绪不安定，其实跟五脏六腑的情况有密切的关系。

当你肚子很饿的时候，人家跟你讲话大概你没有什么耐心，就比较容易发脾气。

所以很忙很忙的人一定要准备一点小点心，实在太饿了没有办法处理事情，就顺手吃一点小点心。

逐渐让“里面”的状况不给自己太多刺激，情绪就会安定下来，这样就对了。

当你感觉到肩膀很酸，脖子很硬的时候，你就知道不要这样，它会使我情绪不安，遇到事情会让我做出不正确的反应。

于是就要“化解”它，要放松，动一动，活动下身体，喝杯水，这么一来你的心情就改变了。

我们要透过自己来做调整，透过自己的什么？透过自己的五官来找出内在的感受。

02

用平常心看待不公平

中国人喜欢这样怪来怪去，老觉得自己委屈。这样做，不但没有好处，而且会使大家情绪不好，同时事情越做越不顺利。

所以我常常说，一个有眼泪往肚子里面流的人，是最有毅力的人。

因为人生当中，说难听一点，处处都是不公平的，你没有生病我却生病了，这就是不公平，然而无处讲理。

任何逃避责任的借口，都只不过证明了自己缺乏跟环境搏斗的勇气而已。

看不惯不公平的事，只不过表示自己的度量不够，眼光不够远。

所以，凡是碰到不公平的时候，保持平常心就好，自己快乐别人也快乐。

我们要靠自己打破不公平，而不要在那里抱怨不公平。我们甚至要把不公平当作一种正常的事情，因为本来就是不公平的。

不公平的事情碰到我身上，我笑一笑，实在笑不出来，眼泪往肚子里面吞就是了。

换句话说，以平常心来看待这些不公平的事情，然后自己用心走出一条路来，不管环境怎么恶劣，最后一定会成功的。

不管人家对我们是什么态度，不管人家给我们什么待遇，不管我们现在的遭遇怎么样，都把它当成一种激励，那就到处有激励。

你说我好，我很高兴，这是一种激励。你骂我，我也很高兴，因为有人骂，我才会知道自己的缺点，这也是一种激励。能这么想，前途才会光明。

03

改变世界之前，先改变自己

当认识到这些的时候，要给自己一个新的开始，就是要告诉自己，我要重新选择自己的未来，跟自己好好相处。

首先要做的就是接受自己。

谁都追求完美，甚至要求自己完美，但是人人都有缺点，都有情绪，都有各种各种连自己都不满意的地方。

完美主义其实是很不切实际的，你会发现，要求自己完美，自己就一生痛苦不堪；

要求别人完美，就会发现没有一个人是对劲的，所有人都很讨厌。

每一个人都是这样，不可能完美，你硬要求他完美，那就是自己跟自己过不去。

所以，接受自己的不完美，跟自己好好相处，同时坚定一个信念，就是我可以改变一切。

什么叫做信念，就是你相信它就会产生力量，你不相信它就没有力量。

我们拜神求佛的时候总听到“心诚则灵”，好像是诚心诚意去拜就会灵，不是这样。

诚，就是我有信念，我有种精神信念，事情就自然很“灵光”了。

不知道大家相不相信人是观念的动物，如果你连这个都不相信，那就算了。因为我们说的心想事成，就是观念可以决定一切。

我们要坚定一个信念，就是做个有正向快乐能量的人。

以前情绪不稳定所造成的破坏不大，现在情绪不稳定所造成的破坏力是非常可怕的，情绪不稳定可能“摧残”自己，“毁灭”世界。

一切都不要过分，一切都尽量求合理，这就叫做理性，叫做逻辑。

我们每个人从理性角度要找到一个适合自己的路，遵循自己的目标，并做好阶段性调整。

记住，改变世界之前，需要先改变自己。只有自己身心愉悦，才能成就最好的自己。

真正的成功，是一种综合内心的满足、快乐和自我的实现，财富和地位只是成功的副产品。