做事没有意义和动力，是怎么回事

描述的状态已经持续了2周及以上，且深感痛苦或对于你的日常生活有较为严重的影响，强烈建议去专业的精神科或者三甲医院的精神科、心理科做进一步确认。

一、标记状态开始转折的时间点，回溯可能的影响因素

人生发生了断崖式的变化，那么这个变化的转折点就是一个很需要引起我们注意的部分。

接下来，或许想要暂停想要拼命解决、往前冲的做法。而是停一停，看看这个源头是如何发挥了这么大的作用，让你的人生活法都发生了如此翻天覆地的变化。

二、给“死气沉沉”的生命故事换一个脚本

“我的人生除了没有意义和动力”这样的故事脚本之外，作为这个故事的主人能否在这个悲情故事里重新梳洗。我们都还不知道故事的结局，但是在这个版本里，我还是隐约看到另外一个脚本，看到了海明威《老人与海》的影子。在这个故事脚本里，围绕一位老年古巴渔夫，与一条巨大的马林鱼在离岸很远的湾流中搏斗而展开故事的讲述。尽管海明威笔下的老人是悲剧性的，但他身上却有着尼采“超人”的品质，泰然自若地接受失败，沉着勇敢地面对死亡，这个故事脚本里体现了人类不向命运低头，永不服输的斗士精神和积极向上的乐观人生态度。

我们如何去书写自己的人生故事，会影响我们如何去对待自己的生活。

换一种思路，或者可以带来守得云开见月明的不同。

三、寻求周围信赖亲近者的支持

身边的三五好友曾经也是现在我们生活的见证。

当我们靠着自己一个人的力量想要走出生活的泥沼的时候，如果可以，寻找那些人的支持，生命的延续性有一部分即在于我们的孤独之旅是和这个时代同时发生的。

或许你会说我没有什么朋友，我独来独往惯了。

如果是这种情况，我想邀请你，想象一个朋友，ta是另外一个你，却又不同于你。这个想象出来的好朋友，陪着你一起出生、长大直到现在，还有你们一起的未来。

对于这个ta，在见证你的生命旅程的种种的时候，你觉得ta会对你说些什么呢？

想象一下，写下ta可能对你说的话，或许你会有一些新的发现。