开工第N天：我之前是干什么的来着

我是节后综合征的重度患者。

每逢假期过后，开工第一天坐在电脑前，总有种“我之前是干什么的来着？”的恍惚感，仿佛是来到一个陌生的环境面对未知领域，手足无措，举目无亲。后面随着工作进度的开展大概2-3天内可以自行恢复。

在无数次与其battle之后，笔者总结了三点节后综合征可能的影响因素：

首先是假期里的工作节奏。如果在假期里开展适度工作，可以让自己持续保持与工作的联接，不至于脱离太多工作轨道。比如在假期日程里面加入每天坚持打卡一件工作事项，可以是简单的邮件处理，也可以是设计一页PPT。

其次是假期里的作息安排。如果在假期里面作息完全与工作日不同，就会很容易导致假期之后状态切换困难。比如工作日作息规律，但是假期里面经常一觉醒来已是隔日下午，然后召集一帮塑料兄弟姐妹蹦迪到第二天早上，开工之后不仅要面对百废待兴的工作，还要克服生理作息方面的难题，干脆有种困死在工作台上的冲动！

然后就是开工前的工作计划。如果在假期即将结束之际也就是开工前，提前列好详细的工作待办事项，包含对节前未完工作的回忆和补充、待办优先级排序、事项完成时间安排等等因素。可以按照紧急、重要来划分象限，也可以参考《吃掉那只青蛙》（美国著名职业规划指导书）来将工作计划划分为ABCDE维度和1、2、3等级等。

总结来看，想要从节后综合征中快速出来，也就是要假期前计划好假期里的工作计划和作息计划，假期中非严格执行前期的计划，尽量保持规律的生活节奏，再在假期结束之际列好开工的详细工作计划，可以让我们在面对节后综合征时可以自然、顺滑的切换状态，不至于大战三百回合还难分胜负。