卧推60kg是什么水平，算不算小趴菜#卧推

卧推60kg什么水平？

卧推60公斤算不算小趴菜？有些人认为卧推60公斤的实力很弱，正常人都能做到，真的是这样吗？我来告诉你卧推60公斤是什么水平。

如果你的体重120斤左右，能够在触胸的前提下完成一次60公斤卧推，也就是一倍体重，那已经算是同体重里面的高手了。在现实中体重160、70斤卧推60公斤的不在少数，很多业余爱好者的卧推强度都会停留在60公斤，然后不再进步。

而且卧推60公斤比大部分人做俯卧撑要难很多，通过自重训练的强度根本达不到。体重大的卧推60公斤相对轻松，很有可能第一次卧推就能推起。但这类人本身就比较少，零基础新手至少需要半年的时间才能达到60公斤，能够做到已经属于健身房的中间水平，不能再算是小趴菜了。

如果能用60公斤做组10次以上，那极限至少在70公斤，健身房有这样实力的人已经不多了。如果你追求肌肉，并且本身体重也不大，卧推60公斤练出来的胸肌轮廓会比较明显，基本可以达到穿衣显瘦，脱衣有肉的效果。上肢整体相比不锻炼的人已经拉开了很大的差距。

你见过一脱衣服，一身腱子肉的小趴菜吗？给我猛！