宋美龄活了106岁，她的长寿秘诀是在早晨做那件事，普通人受不了

在中国，80岁以上的老人就可以称之为高寿，甚至在他们过世时还会被叫做“喜丧，”这种说法足以证明普通人能活到80岁就已经很不容易了。但是宋美龄却活了106岁，横跨三个世纪，她是怎么做到的呢？在保养方面，她又有什么独特的秘诀呢？

据后人回忆，宋美龄的长寿秘诀主要是因为，她每天在早晨让别人帮她做一件事，这件事经常让她疼的叫出声来，但是宋美龄却乐此不彼。这就是宋美龄最主要的长寿秘诀之一。

每天早晨起床后，宋美龄不是先洗漱，而是躺到一张舒服的躺椅上，闭目养神。这时候，就会有助手准备好按摩设备，在宋美龄的腿上开始一点点按摩。想必使用过筋膜枪的女生都知道这种感受，这个过程时常伴随着难以忍受的疼痛，一般人根本受不了。虽然宋美龄也会因此发出呻吟，但她却乐在其中。

按摩双腿的效果显而易见，因为双腿位于身体的下部，距离心脏的位置较远，血液流通比较慢，所以就有人老腿先衰这个说法。很显然宋美龄知道双腿的重要性，她才在腿上下足功夫。

此外，宋美龄在饮食方面也是格外注意，她是一位坚定的素食主义者，从来不吃肉，一方面是因为出于对生命的尊重，另一方面就是为自己的健康着想。素食可以有效的净化血液，减少心血管疾病的出现，还可以美容养颜。这也是宋美龄能常年保持健康的基础。

宋美龄还特别喜欢喝绿茶和红酒，这两种饮品都对身体有好处，茶里面含有儿茶素成分，可以抗氧化，防止血压升高。红酒更是有软化血管，抗衰老的作用。这两个爱好不仅可以缓解工作的压力，还保持了她良好的容颜，可谓一举两得。

当然，宋美龄还有一个重要的长寿秘诀，那就是良好的心态。宋美龄从小就被父母送往美国生活，接受西方教育，直到20岁才回到上海。后来和蒋介石结为夫妇，一路经历了许多挫折和打击，但她始终都能从容面对。

这一切都源于她拥有强大的内心支撑，一旦没有了心病，一切外在的痛苦都可以治愈。所以宋美龄才可以辗转各地，来回奔波于中美之间不为所动，一直保持着健康的身体和平和的心态。

如果非要说宋美龄有什么不健康的行为，那就是晚睡晚起。如今人们强调的作息规律是早睡早起身体好，这一点宋美龄却如何也做不到。

因为她出身豪门，她的丈夫是蒋介石，而她又是女强人，所以她的一生注定会忙碌且充满斗争，不可能像普通人一样早睡早起。她能做到的就是晚点起床，保证充足的睡眠。但是瑕不掩瑜，宋美龄依旧活到了106岁的高龄。

总结一下宋美龄的长寿秘诀就是，坚持锻炼，合理饮食，爱喝绿茶和红酒，保持良好的心态，这些秘诀放在现在同样值得我们学习。

人生除了生老病死，所有的痛苦都是自己强加给自己的，只有保持积极乐观的心态，才能应对生活中的不公，我希望借宋美龄的秘诀勉励大家一同前进。