孕妇口服营养品，叶酸、多维、钙、DHA、铁该怎么吃？#孕期

孕期的叶酸、多维、钙、DHA和铁该怎么吃？今天一条视频给大家讲清楚。

·第一个叶酸。主要是预防胎儿先天性神经管畸形的。如果姐妹们是有计划的备孕，那么从备孕起就可以吃了，每天固定一个时间点吃到孕12周。如果是意外怀孕也没有关系，不要焦虑，不要觉得一开始怀孕没有吃孩子就会畸形什么的。这种情况从知道怀孕的那一刻起开始吃，同样也是吃到孕12周，每天摄入0.4毫克。

我一开始吃的是药店买的斯利安的，后来就换成了妇幼免费发放的。

·第二个就是多维了。它含有各种各样的维生素以及微量元素。我刚怀孕的时候单位的姐姐推荐给我的这款汤臣倍健的，她孕期一直在吃，宝宝出生后很乖很好带。为了这个我从怀孕一直吃到现在38周。

·第三个钙。孕期钙片是必须要补的，宝宝的骨骼生长需要大量的钙，都要去妈妈身体里拿。如果不及时补钙，不仅妈妈会缺钙，宝宝也会缺钙。16周起孕妈就需要把钙片补起来。我吃的是大白给开了盖尔奇的600D，性价比比较高，每天睡前吃一片，成本不到1块钱。

·第四个DHA是最有争议的一个东西，大白不推荐也不反对，理论上来说食补就够了。但是我了解到它可能对宝宝有一定的正面影响。有医学研究表明，孕期补充DHA，在宝宝出生之后到了一定年龄智商会有升高。为了宝宝不输在起跑线，我在孕16周就开始吃了，吃的是艾乐维的早饭后和多维一起口服。

·第五个铁。缺铁对孕妈的影响还是比较大的。在孕早期健脑的时候，一般大白会让查一下是否缺铁，如果缺铁会给你开一些铁片什么的。平时可以多吃一些菠菜、猪肝、红枣等等富铁的食物。整个孕期我没有缺铁贫血，所以也就没有吃铁片。在孕早期的时候我买了这个铁片，但是一直没有吃到孕期吃的这些营养品。

大家根据大白的指示吃就可以了，千万一定不要自己盲目的去吃，免得浪费钱，反而适得其反。