矿泉水、纯净水真的比自来水更健康吗？医生建议这样给孩子喝

喝水，是我们日常生活中最常见的事情，可是往往这样一件小事，却有很多值得我们去关注的细节。

我们现在喝水，很多都会饮用矿泉水或者纯净水，瓶装的饮用方便，携带也方便，是我们日常生活必需品，而在以前，我们更多的是自己烧水喝，也就是煮沸自来水，称为白开水。

矿泉水富含矿物质；纯净水是干净纯洁，不含杂质和细菌的水；那这是不是意味着，它们比白开水更健康呢？孩子是否可以长期饮用呢？

带着这样的疑问，

让我们一起看一看医生怎么说！

矿泉水和纯净水都是我们生活中普遍出现的饮用水。也许有家长会问：孩子和成人一样长期引用吗？

其实是不能的，因为孩子消化系统尚在发育中，滤过功能很差，矿泉水中的矿物质含量过高，容易造成渗透压过高，增加肾脏的负担。而一旦孩子长期饮用纯净水，就会使孩子缺乏某些矿物质，同时纯净水在净化过程中，也可能使用一些工业原料。

这对孩子的肝功能有不良影响，所以建议不要给孩子 长期饮用矿泉水或者纯净水。

什么样的水，才更适合孩子长期饮用？

答案当然是白开水。

煮沸的白开水能够杀死自来水中的有害物质，并且保留对孩子生长发育有益的钙、镁等元素。

但需要注意的是，不要给孩子喝多次煮沸或未被烧开的白开水，要饮用温度降至20℃~25℃的新鲜的白开水，这样才更健康。

我们经常听到每天要喝8杯水，其实这根据年龄不同，喝水量也是不固定的。

根据《中国居民膳食指南》推荐：

6~10岁儿童每天饮水量约800~1000毫升；11~17岁青少年每天饮水量约1100~1400毫升。

今天你喝水了吗？