羽毛球单打被偷后场怎么办？3招挽救后场不到位的苦恼

偷后场就是反手发球到对方的发球区底线附近，是一种很难应付的一种发球方式。这个问题，从入门者到顶级高手都思考。一些场次过后，即使强如林丹也会想，为什么有几个球自己来不及退后场。所以今天我们从职业选手的处理方式来分析一下如何防止被偷后场。

抛高远球，越高越好

我们先来看看职业选手的处理方式，在接发选手身材比较高大的情况下，后脚直接蹬地起跳交叉步，没有垫步，下压点位为发球人的追身，这是因为发球人在发后场后，势必会退后与队友形成平行站位，这种后退的过程中，不论是架拍还是下手出力，都是较为困难的。

而为什么不选取杀直线？首先，职业比赛中，对手的防守注意力会较多地放在直线，其次，直线是后面对手的正手位，最后，后面对手的移动方式是垫步平移，这种移动可以最大化地保证防守范围和防守能力（仔细看蓝衣后方球员，发球后是直接像螃蟹步一般地平移）

当然，这种一步起跳杀球，对腿部，核心力量，反应能力还有经验，都有着很高的要求。别说业余球友了，哪怕能力弱一点的职业，都不敢保证次次下压。所以这里提供难度比较低的处理方法：抛高远球，越高越好。

偷后场过人，用反拍回球

我们再来看一个职业选手的例子，偷后场过人，用反拍回球。图中的接发她反拍回球虽然不远，但是非常高，又高又远肯定是最好的，当在重心被严重破坏，发力严重受限时，要先保证出球的抛物线够高。

在衡量了以上几点，结合自身能力的考量，才能去选取对自己最有利的站位。职业选手不太怕偷后场，所以他们的站位经常是非常靠前的，甚至前脚尖几乎会碰到发球线，不仅如此，身体还会向前倾，手尽量前伸，为的就是球过网后的第一时间就能击球。

当我们无法保证后场回球时，势必需要去舍弃前场的压迫性，最简单的方法就是将接发站位向后移。但这其实是最无奈的方法，如果对手用软发球，你就永远都只能在下手位接球。

意识三分放前场，七分放后场

光有动作不够，还要配合好心态。这里谨记12字真言：意识三分放前场，七分放后场。

对手的潜意识和心态受到干扰之后，追求稳的球路一定是偷后场，此时只要把自己的意识放在后场，就可以大大缩短反应时间，而这零点几秒已经足够你做各种动作了，同时对面也会因为你快了这零点几秒，而产生更大的压力，进一步干扰到后续的回球。

一局只要能反制一两颗偷后场球，对手基本就不太敢去偷你后场了。即使那些半职业的练家子依然会有这种思维惯性。除非是长时间受训的专业球员，或者有非常丰富的大赛经验的选手，才能做到心态不容易被捉摸。所以可想而知这种对对手思想和心理活动的打击是多么有效。

最后，我要和大家说一个真相，其实业余球友的偷后场，起码有7成是犯规的，先不说翻腕和发球不流畅，光是一个发球过高，就没几个能遵守规定的。所以说，各位觉得偷后场很难受，很有可能不是你的问题，而是对手的问题，大家也不要妄自菲薄，自己打好自己的球路就对了~