摩登舞华尔兹

华尔兹又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等。摩登舞项目之一摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员要求男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结；要求女士要着长裙，梳宴会正式发型。该项目群中包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。比赛时裁判对参赛各队运动员不打分，只确定优胜顺序，最终根据总排名前三名胜出。摩登舞类中有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种。

跳舞的过程就是一个有氧健身运动过程。摩登舞华尔兹非常棒，是一种全身性的运动，从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动，既有原地花样又有很强的流动性舞步，一场舞下来几乎等于慢跑了一场。摩登舞华尔兹这种全身性运动，还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动，让身体的控制力平衡力得到加强 ，有利于促进脂肪燃烧，加强血液循环，增强心肺功能，身体协调性、延展性、灵活性、柔韧性等。