2000大卡是多少食物？

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为了人体需要我们每天需要保证男性最低摄入2200大卡，女性需要摄入1800大卡热量。为了方便大家理解，这里介绍2000大卡是多少食物。

有时候小伙伴会抱怨，人家吃的比自己多却比自己手。排除个人体质不同，没准也有可能是自己吃的比别人“好”。一天要吃26个鸡蛋，简直是个天文数字，但6个甜甜圈外带一盒薯条，却没有什么难度。

其实，减肥最重要的就是控制热量摄入。对于非重度肥胖患者，合理的优化饮食配置就可以有效的减肥。

图片来源：39健康网

【注】孟化，医学博士后、主任医师、副教授、研究生导师，首都医科大学附属北京友谊医院微创外科专家。擅长胃肠肿瘤手术、肥胖微创减重手术、糖尿病手术、食管反流手术等疾病。每周二下午北京友谊医院专家门诊。

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