一组深蹲多少个

每次100个深蹲，你会收获这些好处（20个一组，2-3天训练一次）：
1、改善臀型，修饰腿部线条，提升臀腿比例；
2、提升基础代谢值，减少脂肪堆积；
3、改善腰酸背痛的问题，提升健康指数；
4、促进睾酮分泌，提升下肢力量；
5、提升骨质密度，预防骨质疏松问题；