自由泳错误动作及纠正——手部入水过中线

自由泳高手游起来很漂亮。 但很多人掌握不到要领,动作大而难看,而且游得很累。 这段视频教你手臂、腿部与呼吸的...

纠正手臂提前下压,一瘸一拐非对称自由泳教程,陆地版➕泳池版合集。 对称性练习,避免非呼吸侧手臂提前下压。 成人...

视频分享: 成人自由泳最常见的错误就是小腿打水,或者打腿腿特别散,扭来扭去,身体不像皮划艇,没有超直流线型,而是...

为什么自由泳的时候,游几十米之后,胳膊就酸痛无力了。其... 肩膀再带动胳膊和手腕,手和臂肌肉的收缩主要是起固定对...

2、抱水完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划...

介绍了如何在自由泳中实现完美的高肘抓水。第一个重点是如何实现正确的手臂位置。这是非常重要的,因为它奠定了持...

而自由泳如果动作不够熟练,特别是换气不好,游不了几百米... 手腕要放松,肘关节向上,手向上拉到腋下后,沿同样的路线...

你的自由泳为什么游得不慢却游不远?水下划手我们需要怎... 主动的过早发力会形成抱水勾手,后续溜肘的错误动作。晚...

重点体会高肘抱水(肘部高于手腕)。呼吸同步:划水至腰部时转头吸气,前伸时呼气,呼吸窗口<0.5秒。2. 双侧呼吸训练...

01为何我们要学习自由泳?启蒙蛙泳学会并熟练后 ,你已经... 你要开始学习的是爬泳,自由泳只是作为游泳竞赛中的名称...