忍不住对孩子发脾气，事后又悔恨万分，你也是这样的妈妈吗？

读者自述：我是一位母亲，很没有耐心。我发现宝宝很怕我。我对宝宝要求很严格。总是因为宝宝不乖而打她，打完后还特别后悔！可是，脾气上来什么都不顾及了。有时感觉像拿孩子在撒气。宝宝现在都害怕学习了，被我教育的。生活压力很大。有什么方法让我改变吗？

以下是我的回应：

你好！我们与他人的关系，很大程度上是自己内心的一种投射。你对孩子没耐心，对她要求很严格，控制不住脾气，其实最根本的是你对自我不能做到接纳和允许，我想你也总是对自己很苛责吧。

这种对自我的不接纳，往往也是来自于原生家庭的影响。也许你的双亲中至少有一方也是对你非常严厉的，总是批判、否定你，长期在这样的环境中成长起来，你的内在就会形成一个很严厉的“内在父母”。内在父母包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。

当你自己成为父母之后，也很容易将这样的模式用在和孩子的关系中，因为孩子是最弱小、最容易控制的，可也是最无辜的。

幸运的是，你对自我的状态是有一些觉察的，也有改变的意愿。那么我建议你可以寻找专业的咨询师进行探索、疗愈，首先你需要先治愈你内心的那个“孩子”，她曾在幼年时也经历过很多恐惧、批评、否定。你先要照顾好你的内在小孩，用你此刻成年人的状态，去接纳她，允许她。

成年人的状态是我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。

当你的内在小孩得到了疗愈，你内心便不会有那么多莫名的愤怒，也不会将这些愤怒发泄在你的孩子身上。

同时，可以去学习一些亲子沟通的方法，读一些育儿的书（推荐《与打骂和溺爱说拜拜》）以便和孩子更好地沟通交流。改变不是一朝一夕的事情，它是一个缓慢的过程，重要的是我们能坚持去做，当你忍不住对孩子发脾气的时候，可以问自己一个问题：当我像她这么大的时候，我是否能比她做得更好？

如此换位思考之后，就能对孩子的一些行为多一些理解、接纳、允许。祝福！