小孩情绪崩溃就在一瞬间，一招帮助孩子做好情绪管理

彤宝一年级开学，遇上贵阳疫情爆发，只能在家上网课，我变成了监督彤宝网课、辅导作业的人。上周第一周上网课，彤宝很新奇，过程也很顺利。

这周开始觉得乏味了，特别是课后作业，开始有情绪。昨天写字，中途没按笔顺写，有写错的地方，我在旁边提醒，自我感觉语气温和，但是彤宝整个崩溃，开始哭了，我问她为什么哭，我难道看你写错了不该提醒你吗？让你一错到底？还是要让老师发现了再给你指出来？越说哭得越厉害。写完摔笔进卧室去哭了！

过了20分钟过后，我进卧室，去抱她，她哭得更厉害了，我问她为什么？她说我太凶了？我问她觉得哪句话太凶，她说不记得了。

我和她商量，以后她写作业我不守在旁边了，但是她自己要确定按书上的笔顺写对，写完了我看，有错误的要订正。彤宝同意，觉得这样更好。

然后我出去客厅，五分钟后彤宝也出来了，她说她想到了一个办法，她要制作一只不开心瓶，她每哭一次，就往瓶里滴一滴水，看一看一个月会不开心几次，然后收集到一定程度，再把它倒了。我同意，并且和她一起完成了制作。

下午体育网课，学习跳绳，彤宝感觉分解动作都学得很好，但是一配合摇绳，就不能连续跳了，只会一个一个单独跳，她很着急，我给她讲手摇绳可以慢，但是不能停。她试了几次，还是不会，又着急地哭了。我正要安慰她，她说：我先去收集我的不开心了。说着就拿着不开心瓶去收集了一滴水。回来情绪已基本平复了。

这招真的好用，我分析主要四方面的原因：

一是让彤宝认识自己不开心的情绪，接受这个情绪。

二是通过去收集不开心，往瓶子里滴一滴水这个动作，成功实现了注意力的转移。

三是将不开心变成形象化的一滴水，进入了瓶子，情绪也随着进了不开心瓶。

四是我和彤宝讨论那个情绪时，彤宝能跳来，以第三方的视角比较客观地去看待这件事。

后面再有一次画画，她也生气哭了，她很快去收集不开心，也实现了情绪的快速调整和恢复。

彤宝的这个方法目前看来很有效果，我会持续关注，不断改进！

希望每个小朋友都能做自己情绪的主人！