总结倪海厦讲湿气的来源和减少湿气

俗话说无湿一身轻，很多病都是湿气日积月累造成的。我们如果想远离疾病，减少体内湿气是必须要做的。

先讲下体内湿气的几个主要来源。

1，汗出当风

就是说汗没透发。比如一个人因干活或跑步等出了很多汗，就跑到空调屋里凉快；或者出汗时吹到风，这时风一吹汗就不出了，但是有部分汗已经出了汗腺，没有出到皮肤外面，就会停留在皮肤和肌肉中间，慢慢累积成湿。

2，来自我们吃的食物

有一些食物能助长我们体内湿气，比如说红枣，肉类等。

3，情志方面的

我们的情志，喜怒忧思悲恐惊会影响我们的内脏，比如脾主思，一个人思念或思虑太多会影响脾脏的功能，脾脏功能弱就无法完全运化水湿，而使湿气内留。

再说下，如何去除体内湿气

1，首先减少湿气进入我们体内。

就是上面几条。不要汗出当风，汗要透发。情绪方面心态尽量平和，任何情绪不要太过。

2，体内不可避免的都有些湿，要经常排湿气。

排湿气最好的方法就是运动。不管你慢跑，走路，练易筋经、八段锦之类的都可以。

最重要的是选一种自己喜欢的运动方式，这样才能长期坚持下去，不信可以试试，一定有好处。

脾主肌肉，主四肢。运动会使我们四肢更强壮，同时对脾脏也很好，也有利于运化水湿。运动也会刺激我们的经络，能把经络锻炼的很好，身体当然更健康。