7分钟跑完一公里，在跑圈里是什么水平？

公里,不仅有着良好的耐力素质、体能状况和有氧水平,还需... 一次性跑完10公里的成就,有些过于笼统。比如:40分钟跑完...

在跑圈,7分钟跑完1公里是什么水平?相信对于大多数人来说,跑步是一项门槛比较低,效果比较好的运动。说白了,就是好...

5公里赛的成绩和我们的年龄、性别、身体状况等因素有关。大多数人跑5公里一般需要30-40分钟左右。我们再来看下一...

每公里7-8分钟的配速,意味着你每分钟跑了大约100-115米。对于一些跑者来说,这个配速可能听起来有些慢,因为他们习...

如果跑一场3小时45分钟的马拉松,同时把速度定在每公里用... 七分钟的人来说,我通常会建议他们把速度控制在每英里7分...

可以在完成10公里的平均配速基础上每公里加1分半到2分钟。如果是佩戴心率检测器完成轻松跑的话,那么心率的指标应...

亲爱的朋友们,今天咱们来聊聊一个有趣的话题——超慢跑9 分钟左右一公里到底可不可以。首先,咱们得明确一点,超慢...

水平呢?之前,也有很多文章将业余跑者按照5公里或10公里... 和一名有一定年纪的女士,5公里都跑了30分钟,那么他们就...

美国运动医学会(ACSM)指出,慢跑的配速大概在是4 - 8 分钟每公里。 不过说真的,不同人群适合的慢跑配速确实不一样...

运动时间超过30分钟以上,体内的糖原不足时,便开始消耗脂肪。3. 达到7分钟的平均配速每跑完1公里,都会有具体的数...