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健友们用容量法训练引体向上提升数量,小臂背阔肌、核心力量大增
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2022-03-15 16:00
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德群健身
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05:45
如果不知道练什么,那就试试【容量训练】吧!
07:56
超级干货!7个动作 1小时大容量超高效背部训练
02:05
引体的容量训练法,非常适合前期打基础!#引体向上 #黄教练干货
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