春天不花钱的天灸 养生法晒对这4个部位，阳气补足 百病消

春分过后，万物复苏，正是“晒春阳”的黄金期！中医将晒太阳称为“天灸”，即通过自然阳光温补阳气，疏通经络，堪比免费“艾灸”。

重点晒4个部位，效果翻倍

1晒头顶：春阳最补阳气，午间让阳光洒满头顶，可通畅百脉，缓解疲劳。

2. 晒后背：背为“阳中之阳”，晒背激活免疫细胞，驱寒强心肺，预防呼吸系统疾病。

3. 晒腿脚：带走寒气，加速钙吸收，护正气，秋冬少生病。

4. 晒手心：手心朝阳，释放压力，助眠强心，适合久坐办公族。

最佳时间是上午10点、下午4点，紫外线适中，促维生素D合成。

特殊人群比如:孕妇每天30分钟，老人选早晚时段，儿童从十几分钟逐步延长。搭配一些小动作：晒时做扩胸运动，深呼吸舒展身体，吸收阳气更高效。

“春阳一寸值千金”，抓住大自然的馈赠，无需昂贵补品，晒对方法，健康自来！赶紧转发给家人，一起拥抱春光吧！