文 | 任医懂点健康

编辑 | 任医懂点健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

头一阵一阵地抽抽疼，疼得你直想撞墙？有人还说自己“头都要炸了”，听着像在演电视剧，其实这可能是真·头风病在作妖！

别急，今天咱们就来扒一扒这个神秘又讨厌的“头风病”，听完你可能会忍不住扶着脑门哼一句：“原来是你在背后搞事！”

一、啥是“头风病”？不是神经病，也不是迷信

别被“头风”这名字唬住了，它可不是一阵风吹脑袋上来事儿那么简单。“头风病”其实是偏头痛的一种民间说法，在医学上，它叫“偏头痛（Migraine）”。

听着高大上，但说白了，就是一种反复发作的头疼，疼起来能让人怀疑人生。

二、“头风病”为啥偏爱你？原因比你想得多！

你以为头风病是“随缘发作”？不，它是个“有选择障碍”的小妖精，谁生活乱，它就找谁！

第一，遗传是幕后黑手之一。有研究发现，偏头痛患者中，家族遗传史占了60%以上，真是“头疼”都能遗传！

第二，压力大、情绪波动大的人，简直是它的最佳“拥护者”。你一焦虑，它就敲你脑门示警。

第三，饮食作息乱七八糟，也容易上榜。比如空腹、熬夜、重口味饮食，都会让它找到突破口。

第四，生理期的女性也容易中招。因为雌激素水平波动，嘿嘿，它又来了！

第五，天气变化、强光、噪音、空气异味这些“外部刺客”，也会偷偷搞事情。

总之，头风病挑人，很挑，非常挑——挑那些生活不规律、情绪大起大落、作息乱七八糟的人！

三、头风病发作时，身体到底经历了什么？

想象一下，你的大脑像个“电路板”，而头风病就像是电压不稳，时不时给你来一波“短路”。

症状最典型的就是单侧搏动性头痛，意思是某一边的头像被锤子一下一下敲。

有些人还会出现恶心、呕吐、畏光、怕声音的症状，感觉自己像只猫，见光就躲。有的人更“高级”一点，在疼之前会有先兆症状，比如眼前发黑、看到闪光、手脚麻木……

是不是听着就觉得刺激？可别羡慕，这种“VIP体验”没人想拥有！

四、误区大揭秘！别再被这些“民间偏方”骗了！

有些人一疼就来一句：“喝点热水吧”——兄弟，这不是胃疼！

误区一：喝热水、敷热毛巾就能缓解？除非你是因为受凉引起的，否则这招基本无效。

误区二：吃止痛药就万事大吉？短期内可能能缓解，但长期依赖，身体会“免疫”！

误区三：偏头痛就是普通头疼，忍忍就好？不不不，它可是神经系统的“慢性老赖”，不治根儿上，迟早找你算账！

五、那到底该咋办？别慌，这几招请收好！

第一步：学会记录和识别诱因。比如你是不是每次熬夜后都发作？那还熬个啥夜？

第二步：规律生活作息，吃饭别凑合、睡觉别拖拉，别让自己变成“头风病”的定时炸弹。

第三步：避免诱因食物。酒、巧克力、奶酪、味精重的外卖，这些都可能是“隐形炸弹”。

第四步：学会放松。冥想、深呼吸、适度运动，让大脑别老处于“紧绷状态”。

第五步：必要时就医。有些人偏头痛严重到影响工作生活，就别硬扛了，该吃药就得吃，别怕！

六、别小看了“头疼”这事，它真能让你“分分钟崩溃”

你可能觉得头疼没啥，睡一觉就好？可对偏头痛患者来说，这不是“疼一阵”的问题。它可能一来就是几小时，甚至几天，搞得你啥也做不了，连说话都嫌累。

而且，它还容易反复发作，间歇期你以为它走了，其实它只是“蓄谋已久”。

七、偏头痛还能预防？当然能！别让它“上头”！

你问我预防有没有用？当然有啊！最重要的一点是：规律作息、健康饮食、情绪稳定，这三样就是对抗偏头痛的“铁三角”。

别再熬夜刷剧到凌晨三点了，别再点奶茶当水喝了，别再工作压力大到炸裂还死扛了！你的大脑不是钢铁侠，它也是要休息的！

八、什么时候该去医院别硬撑？记住这几个信号！

如果你发现——

一，头痛越来越频繁，越来越严重；

二，伴随视力模糊、说话困难、肢体麻木；

三，头痛来得特别突然，像“雷劈”一样；

那就别琢磨了，这不是普通偏头痛，得！赶紧挂个神经内科去看看！

九、说到底，头风病不是吓人的病，但得认真对待！

它不像高血压那样直接威胁生命，但它能严重影响你的生活质量。工作干不好、心情变差、社交变少，连打王者都提不起精神——你说气不气？

所以别再跟它“和平共处”，咱们要学会识别、预防、管理它，做个聪明的脑袋主人！

十、别让“头风病”成了你生活的常客，赶紧“闭门谢客”！

说到底，头风病这玩意儿不是“绝症”，但它是个“磨人的小妖精”。你越不在意，它越放肆；你若认真对待，它就会“知趣退场”。

所以，别再让它头上作威作福了，赶紧找出诱因、调整生活方式，把它请出你的人生舞台！

好啦，今天的“头疼专场”就聊到这啦！

如果你看完觉得：“哎哟喂，这也太实用了吧！”那就转发给你那个天天喊头疼的朋友！咱们说好了，从今往后，不再让“头风病”随便“上头”！

你负责乖乖养生，我负责继续唠嗑，咱们下次再见！

参考文献：

国际头痛学会（IHS）《2018年国际头痛分类标准第3版》

《中华神经科杂志》2021年第54卷：偏头痛机制与管理综述