森林里，一只乌鸦地跟朋友白鸽道别，说自己要搬家。

白鸽不解：你为什么非得搬走呢？

乌鸦答道：这里的人对我太差劲了，他们嫌我叫声难听，一见面就捂着耳朵，我实在待不下去了。

白鸽沉思良久，就对乌鸦说：可你有没有想过？倘若不改变自己的声音，你搬到哪去都不会受到欢迎的。

乌鸦听完后，顿时哑口无言了。

这就是所谓的乌鸦定律：那些遇到事情就总是向外找原因的人，既改变不了现状，也无益于自身。 一个人成熟的标志，就是要有能勇敢面对坏事的能力，并且不断检视和反省自己，请学会改变心态，别总把自己当成受害者！

在心理学上有一种心态，叫受害者模式。 抱有这种心态的人，在任何时候、任何人、任何事面前，都会不自觉地把自己当成一个受害者。 他们会把自己置于非常弱小、无助、孤单的境地，总觉得外界应该为自己的不幸负责。 一旦习惯了这种心态，人就很容易陷入一种可悲的负向循环：越是觉得自己不幸，就越爱向外归因，而非反思自己。 久而久之，就彻底失去了解决问题、拯救自我的可能性和行动力。

有心理学专家将价值观分为两类：一类叫弱势价值观，一类叫强势价值观。 两者最大的区别就是，一碰到事情前者最爱问：凭什么，而后者却习惯于问自己：为什么。 也就是说，持弱势价值观的人，遇事爱向外归因，在抱怨中不断消耗自己的能量。 而持强势价值观的人，却习惯于向内探求，不断反省、剖析、面对、改变，最终解决掉问题。

拒绝成为“乌鸦”4大法则

1、改变情绪

当遇到状况时，好好深呼吸，并进行换位思考，如果我犯错，希望别人如何对我？保持这个状态，不仅能让他人认定你是个正向又稳重的人，也能有效防止事态更加恶化。

2、改变心态

尼采在《善恶的彼岸》中说：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”请谨记不顺心时，切勿过于纠缠，学会解脱自己的心、开放思维，就能换得自我更新的力量。

伏尔泰也曾经说过：“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。”不纠缠不是懦弱，而是放下。我们都无法改变烂人的存在，也无法改变烂事的发展。能改变的，只有自己的心态。

3、学会读书

阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩;晚一天就多一天平庸的困扰！阅读能将气质刻在骨子里，将文字带来的力量，应用至生活当中，悟出困局该以何方式解决，试着挑本有兴趣的书，在睡前细细领悟句子里的意义，可以帮助你拥有更开阔的心胸。

4、学会反省

不要将自己变成人生的绊脚石，真正被赞扬的那些人，往往是能直视错误，从失败中学取教训，化不足为优势的！盲目自大的人，反而容易越走越偏，陷入恶性循环。 学会自省，是自我成长的钥匙、是变好的开始！