#吃瘦不饿瘦 蛋白粉和膳食纤维一起 可以加速脂肪的燃烧[爱心]

减脂期早餐怎么吃？低卡高蛋白质高膳食纤维你做到了吗？

碳水+蛋白质+膳食纤维完美配合，减脂期也可以吃到满足！

协和医院高蛋白减肥打卡第1天！！食谱如下 早餐：蛋白粉20g+膳食纤维10g+复合维生素1颗+深海鱼油1颗 午餐：杂粮米25g 辣椒炒鸡腿肉（辣椒110g，去皮鸡腿肉100g）上海青180g 加餐：蛋白粉20g+膳食纤维10g+复合维生素1颗+深海鱼油1颗 晚餐：土豆125g口蘑炒虾仁（口蘑236g，虾仁 110g) 零食：西梅1颗，奇亚籽饼干一小片，牛肉干一颗 全天饮水量：2200ml ⚠️注意： 1、蛋白粉需要按照体重公斤数摄入 2、上述食谱是小基数，大基数主食的量可增加，最多可以吃到50g