常吃这3类富含膳食纤维的食物，身体会越来越健康

以下是一些适合当夜宵的养生食物:·一、燕麦片。燕麦片是一种很好的夜宵选择,它富含膳食纤维,尤其是可溶性膳食纤...

清淡饮食,不吃油腻刺激食物,晚餐要少食多营养,意思就是... 有蛋白质有膳食纤维,营养均衡,特别适合拿来做晚餐。二、...

减少其他食物的摄入。同时,香蕉中丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。晚间人体代谢特点夜晚,人...