你好，我是Ding

友：

你为什么一直在害怕？

《为什么你一直在害怕》一书中提到：

你害怕的从来不是事件本身，而是对困难的过度渲染，对负面情绪的连锁反应；

和自认为无能为力的自己。

偏见和自我设限让你裹足不前，错失良机。突破眼前的恐惧，你能走向更广阔的世界！

当时我看到这句话，也如醍醐灌顶。

短短的一句话，揭示出恐惧背后的本质，是的，你恐惧的并不是恐惧本身。

昨天写的那篇文章《你不该活成恐惧的一生！你怕什么就，就去做什么，

你的恐惧里藏着奇迹》，我运用心理学和传统文化智慧，为友人们道出“恐惧的背后就是宝藏”。

之所以大多数人无法获得这份殊胜的礼物，是因为本能的遇到恐惧就想要逃避。

有兴趣的朋友，可翻看那篇文章，从此以后，你可能会爱上恐惧，毕竟谁都喜欢宝藏啊！

在明确恐惧就是宝藏之前，我们先来简单回顾下你大脑中的恐惧是什么样的？

请注意，恐惧不是一个实在的东西，比如这是一台电脑，那是一本书，

是看得见摸得着，实有的。

日日夜夜令你困扰的恐惧，是大脑自我编织的程序，是虚无的，一旦触发某个机制，

恐惧就会出现。恐惧一直以来就生活在你的大脑中，你看不见，也摸不着。

从表面来看，恐惧是开启自我保护的机制，就像原始人，看到森林里的野兽，就会触发恐惧。

如果没有恐惧，原始人可能就会受伤或S亡！

在21世纪的今天，我们的血液里仍流淌着祖先传下来的生物基因。

表面来看，恐惧就像是K怖片导演，他自编自导自演了全套流程，而作为主体的你，

无意识的跟随，于是身体开始出现不适，

你大脑中那些不切实际的恐惧，0.1%的可能性会被加工成90%的必然性。

比如：我有个长辈，从不去做体检，理由是害怕，他怕查出来有什么大病，

他不知如何面对，干脆不去体检中心。

有一次他女儿强烈要求陪他去体检，他整整恐惧了一周，已经开始出现躯体症状，

头疼，便秘，无精打采。

是的，此刻，恐惧正在他的身体里蔓延。

那天我去长辈家，专门和他探讨害怕体检这个话题，

我们最后达成协议：接纳恐惧，如果接纳这份恐惧，来吧，我已经做好准备了，

无论任何情况我都能欣然接受。

于是他在他女儿的陪同下顺利完成了体检，结果是虽有一些小毛病，但都还算正常。

那位长辈给我打了电话，说，发现心里有种窃喜感，发现原来那些恐惧都是担心的。

最后他说了一句话，我特别欣慰，

他说：“下次遇到事情我再也不恐惧了，我发现都是假的，担心的事情根本不会发生。”

你看，这就是大脑“遇见恐惧——跨越恐惧——得到奖赏”的良性循环。

对，只需那么一次，你不逃避，不抵抗，全然接纳，你就会尝到甜头，

下次出现恐惧的心态就会明显降低，并且你的内心会充满喜悦。因为你自己战胜了恐惧。

这种由内生发出的喜悦是无法用言语来形容的。

请一定要自行体会一番。 所以，翻开恐惧的内核，它真的是宝藏。

能为你带去真正喜悦的，难道不该珍惜吗？

我在写本文是思路有些清奇，我倒是认为“人为什么会产生恐惧”比“怎么解决恐惧“更重要。

毕竟，知其然也要知其所以然。

是的，今天请允许我用简单的文字说明白，你内心真正恐惧的原因。

无论你为什么恐惧，都逃不出这些原因。

1：你试图保护自己不会受到外界任何的困扰和伤害

你害怕体检，害怕别人欺负，害怕没人给你资源和机会，

你所有的恐惧都是你试图控制周围的所有，要按照你的步伐进行，

一旦偏离预期，你的恐惧就会产生。

比如：你害怕孩子将来考不上好大学，找不到工作，这是保护，更是控制；

比如：你害怕老公出轨，爱人离开你，这是保护，也是控制。

你试图支配人物、地点和事件，以免他们打扰到你，你会觉得生活在与你作对。

你把生活定义为一场战斗，你和全世界作战，所以每一天都过得很沉重，

因为一切必须在你控制范围之下，你不容许有任何得偏差，你和别人斗争，

你会觉得任何人在任何时候都可能引起你的不安，他们只要开口说话，

或者做一件事，你的内心就会立刻感到不安。

这就使得生活成为一种威胁，这就是为什么你会如此忧心忡忡。

但你可能忽略了：试图控制问题，就会制造更多的问题。

就像强迫自己放下的人，其实是一种更深的执念。

你没法保证自己，百分之百确定安全，而且内心都不受伤，这是做不到的。

2：大多数时候，你要么在试图阻止不幸的发生，

要么就是在因为事情确实已经发生了而拼命思考对策。

这么做，会造成什么结果？天地万物成为你生命中最可怕的东西。

人只是三维世界的生物，在浩瀚宇宙中只是微小的个体，力量微薄，却又自命不凡。

在职场中，你接到一个项目，你清晰梳理每一个步骤，你试图保证项目的万无一失。

这本身并没有错，因为你已经做了人为能做的最好的状态，在其中出现的恐惧大可不必，

因为结果不是你能控制的。

在因上努力，果上随缘才是应有的态度。这种态度，不会有恐惧。

其他恐惧，以此类推，都是相同的道理。

当你紧张，当你觉得什么都是做对的时候，你觉得一定要保护的严丝合缝的时候，

你有做不完的事，那是一个疯狂的牢笼。

当出现任何风吹草动，我们都会警觉。

每天生活在热锅之上，如果你不放手，恐惧将是一切的根源。

对于恐惧，我们得学会放手。

3：你太认同大脑（思维）

开篇就提到所有的恐惧都是大脑这个小我为了保全自己而出现的偏差思维，

大脑不是你，小我也不是你，你的本体才是真正的你，才是那个本自具足的你。

如果你对传统文化，对心理学感兴趣，持续在修心修行中，你会对这段话感受更深。

恐惧出现，是因为你认同了你的思维，请跳出大脑，让自己扎根融入生活，

体会当下的每一刻，放弃控制，放手一切。不要用头脑去思考，应该用心去体会啊。

如果你用你的头脑去生活，你没法做到放手。

因为你在不断的分析和判断，赚更多的钱，买更大的房子，这无疑是一座思维的牢笼。

友：

当我们停止喂养恐惧的幻想，就会像禅宗公案中的学人突然开悟——

原来枷锁从未存在，抬脚即是自由。

恐惧的原因和方法都奉上了，试试吗？

宝藏就在前方，请勇敢的踏出这一步，无论你现在几岁，踏出去就是一方新的天地。

作者：Ding心理

心理剖析 洞见本质 放下焦虑 感受幸福