怀孕四个月准爸爸要怎么做

为准妈妈烹制可口的菜肴

准妈妈到了妊娠中期，由于妊娠反应消失，胎动出现，胎宝宝发育迅速，准妈妈的情绪明显好转而几稳定，食欲旺盛，食虽增大，所以做丈夫的就需要在准妈妈的饮食上下工夫。

·不要讥讽准妈妈饭量大。

·亲自动手为准妈妈选购、烹调各种可口的佳肴。

·注意核算每日准妈妈饮食的营养虽，保证营养平衡，并根据准妈妈的健康状况，适当调整饮食的结构。

准爸爸积极参与胎教当准妈妈怀孕后，准爸爸应积极参与胎教，和准妈妈一同教育胎宝宝。准爸爸可隔着肚皮经常轻轻抚摩胎宝宝，胎宝宝会很喜欢准爸爸手掌的移位动作。而且男性特有的低沉、宽厚的声音更适合胎宝宝的听觉功能，所以胎宝宝会更喜欢准爸爸朗读的诗歌和故事，更喜欢准爸爸哼唱的歌曲。

所以，准爸爸应抽时间多陪伴准妈妈，跟她一起对胎宝宝进行胎教。故事或小诗可以由准妈妈来收集，如果有可能最好由准爸爸来朗读。每晚临睡前，准爸爸可以跟胎宝宝聊一会儿天，主动亲近和抚摩胎宝宝，从胎教时就树立一个慈父的形象。

照顾好准妈妈的生活

准妈妈怀孕后，准爸爸要开始学习做一些家务。当然，并非所有的家务活都需要接手.但是有些事情准爸爸一定要注意。比如,准妈妈洗完澡后将浴室整理干净、帮助准妈妈把洗干净的衣服晾起来、经常晾晒被褥、拖地、倒垃圾等。而家里那些提重物以及所有需要蹲下来完成的家务，准爸爸更应该主动地承担起来。

准爸爸对准妈妈应该加以适当的保护.但要注意不要保护过度。因为准妈妈需要适度的活动，这样有利于保持良好的心理状态，缓解妊娠和分娩引起的压力。在这个阶段，准妈妈每天应该保持一定的运动量，以增加血液循环，加强心肺功能。准妈妈也应做一些力所能及的家务劳动，适当的活动、锻炼不仅能增强体质，更有助于以后顺利分娩。

帮准妈妈揉腰缓解疲劳

由于肚子变大的关系，很多准妈妈会感觉腰痛，下而介绍的这个按摩腰部的动作，主要作用是为了缓解准妈妈的腰肌因劳损而引起的不适。

具体按摩方法是:准妈妈采取坐姿，准爸爸站在妻子身后，从妻子盆骨以下5寸的位置开始，用双掌沿着脊椎两旁的肌肉往上慢慢按摩，直至肩脚骨的位置，然后再重复做10一20次。

帮准妈妈按摩腹部

准爸爸为准妈妈按摩腹部，除了可以与胎宝宝沟通外，也可令胎宝宝不会只侧向一边，减少引起准妈妈的不适。

具体按摩方式是，准爸爸坐在准妈妈后面，双手掌轻轻抚摩着腹部的上端，然后慢慢向左右两边划出一个心形，再从中间向上划回原位，动作要轻柔。