波蛙的拉高和前扑动力分析。正确的高肘抱水快速加速度夹水

波蛙如何“波”起来？把身体出水的势能转化成前进的动能，前冲是波蛙竞技能力最好的展示动作，也是最重要的一部分！#蛙泳 #波蛙教学视频 #波蛙扑不出去

练习波蛙，核心是训练好腰背和前扑动作，本集视频画龙点睛

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