你知道吗？这样食荔枝不上火还能美容减肥

晚上吃荔枝多会胖吗?荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载： “荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

夏季具有减肥功效的水果非常的多，比如说西瓜，柠檬，以及西红柿等，很多女性在夏季最喜欢采用的减肥方法则是水果减肥法，而南方最流行的夏季水果则是荔枝，这个荔枝是减肥食物吗?能减肥吗?荔枝的热量100克是70大卡在水果中偏高，含有的维生素C含量却是比橙稍高，碳水化合物含量也较高，如果夏季减肥，荔枝可少量食用。

减肥时可以吃荔枝吗

荔枝减肥期间是否能吃，就需要先来了解一下荔枝的成分含量，荔枝果肉中含糖量最高，可高达20%，还有维生素C含量也非常的高，还有一些蛋白质，脂肪，柠檬酸，果酸，磷，钙，铁等成分，营养非常丰富，不过含糖量比较高，而糖则是引起肥胖原因之一，所以说减肥者在减肥期间最好还是少吃，如果是想补充营养的话则可以多吃。还有一点荔枝吃多了容易上火，不过适当的吃荔枝并不会引起肥胖的。

中医支招：荔枝健康吃法

1、盐水浸泡可去火降燥

将荔枝剥去外壳(注意，荔枝果肉外的那层白膜不要剥去)，洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。

如果希望荔枝的保鲜期长一些，也可剥去白膜，将荔枝果肉直接浸入淡盐水，一个小时后取出放入保鲜盒中码好，然后在冰箱的冷冻层中冰冻，要吃的时候取出即食。

2、忌连续大量进食

注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎。

荔枝食疗方

治水痘发出不畅：荔枝肉浸酒饮，并吃肉。忌生冷。

治疔疮恶肿：用荔枝三个或五个，不用双数，以淘净为末，与糯米粥同研成膏，摊在纸上贴。留一孔出毒气。或用荔枝肉、白霜梅各三枚，捣成饼子。贴于疮上，消除病根。

治呃逆不止：用荔枝七个，连皮核烧灰存性，研成末，白汤调服，即止。

治疝气：荔枝核、青橘皮、茴香各等分，炒灰存性研开。用酒调服二钱，每日三次。

治妇女血气刺疼，胃痛，腰腹背痛：用荔枝核烧存性，取半两;香附子炒一两，研成末，每次服二二钱，用盐汤，米汤调服均可。

治痢疾(赤白痢)：荔枝壳、橡斗壳，石榴皮、甘草各自炒后煎服。

鼻塞：用荔枝干七个，加50毫升醋煮热服用。

减肥时吃荔枝的常见问题解答

1、荔枝吃多少比较好?

任何东西都是不吃的越多越好，都有一个量，荔枝也是一样的，好吃也不宜吃多，特别是儿童，食量过多荔枝不但会引起上火，还会引起腹泻和胃部不适，特别是减肥者更不宜多吃荔枝，适当吃才是减肥正道。

2、哪些人适合吃荔枝?

荔枝水果一般人都可以食用，特别是产妇，老人，体质虚弱者，贫血、胃寒和口臭者，病后调养者都可以食用，对于阴虚火旺所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用，有上火症状的也不要吃，避免加重上火。对于正在坐月子的女性还要是少吃荔枝的，荔枝是凉性水果，吃太多，会引起宝宝拉肚子的。

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