保护自身能量最好的方式：间歇性冷漠
作者：洞见·苏墨
过度以他人为重，是一种病。
纪伯伦说：热情，一旦加上“过度”，就是一个自焚的火焰。
每个人的能量都是有限的。
热情洋溢固然是好事，但过度热情只会不断透支自己，让你越活越累。
懂得适时冷漠，断然拒绝那些消耗你的人和事，才有能量管理好自己的人生。
成年人最大的清醒，莫过于懂得间歇性冷漠。
01
《大卫·科波菲尔》中，大卫是一个特别热心肠的青年。
有一段时间，他与米考伯先生一家住在一起。
生活窘迫的米考伯一家遇到各种糟心事时，就会向大卫大倒苦水。
一开始，热情的大卫总是不厌其烦的倾听，耐心安慰对方，帮他们处理各种杂事。
有几次，甚至还拿出了仅有的生活费支援他们。
可时间久了，次数多了，大卫便觉得难以负荷。
他的生活完全被米考伯先生的破事围困，大脑也被米考伯太太的哭诉占据。
日复一日，他心力交瘁，仿佛所有的能量都被吸食殆尽。
想起作家王尔德说过的一句话：
“热情是一种美好的品质，但一旦过了头，便成了负担，它会消耗我们的能量。”
没有底线的付出，不仅占用我们大量的时间和精力，而且只会让我们的真心更加廉价。
过度热情，灼伤的是自己。
自媒体博主@南哥讲过自己曾经的一段刻骨铭心的经历。
刚参加工作的他，常常有求必应。
自己手头的工作都已经忙不过来了，同事一提帮忙，他还是二话不说就答应了。
结果自己加班到半夜。
下班明明不顺路，面对同事三番五次的要求捎带，他不忍拒绝。
为此他多转了大半个城市。
做ppt、整理材料、买饭……不管他们有什么要求，不管自己多么不方便，他总是热情应允。
有一次，为了替同事带班，他甚至取消了自己难得一次的回家探亲的假期。
就这样，在单位里他总是最忙的那一个，也是下班最晚的那一个。
每天下班回到家的他，疲惫不堪，仿佛被榨干了最后一滴力气。
可即使如此，同事那里也没有丝毫领情，甚至变本加厉。
网络上有一句话感触特别深：过度以他人为重，是一种病。
一味付出或许能帮你快速建立良好的人际关系，然而这种关系压根不会长久。
因为一段失衡的关系，只会不断吸食你的能量，最终让你能量枯竭，身心俱疲。
适时冷漠、断然拒绝，才是保全自己最明智的选择。
02
2021年，心理学界提出一个著名的概念：间歇性冷漠。
引起无数人共鸣。
它告诉我们，在人际交往中，不要再盲目热情，而要学会适度冷漠。
在这里的冷漠，不是麻木不仁，而是懂得拒绝过度付出，把关注的重心从别人拉回到自身上。
作家三毛，在旅居沙漠的时候，有一个相处不错的邻居叫沙仑。
一天，沙仑请求三毛帮他写封信给远在异地的女友。
热心的三毛自然一口答应了，她帮他写信、签名、读信、寄信。
谁知，之后的每一天沙仑都跑到的三毛的家里，追问回信情况，寻求安慰。
一开始三毛不好意思拒绝，可后来沙仑越来越频繁，甚至一下班就来三毛家待着。
三毛被他纠缠的无暇创作，一度头痛不已。
直到有天，三毛鼓起勇气明确回绝了他。
她不再热情招待他，见到他转头就走，日子才慢慢清静下来。
她感叹道：
“当我避开了无事时过分热络的友谊，便少了负担和承诺。当我不再多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。”
收回精力的三毛，满血复活，又回到了以前清爽无比的日子，得以安心创作。
从热情退回疏离，生活反而得到了掌控，人生变得自在了。
适度冷漠，是一种保护机制，让你为自己设立一道防护罩，过滤掉那些消耗你的人和事。
它更是一种处世智慧，让你重新定义自己的边界，在一段关系中找到最佳平衡点。
知名主持人杨澜，每天会收到网友大量的求助电话或信件，她都会尽力回复，提供帮助。
然而每隔一段时间，她总会一个人躲起来，不接任何电话，拒绝任何回复，让自己处于放空的状态。
很多人不解，觉得她过于冷漠。
她笑着回道：乐于助人，并不意味着要牺牲自己，成全别人。
每个人的能量都是有限的，满足了别人，就无法顾及自己。
比关心他人更重要的，是尊重自己内心的需求。
适时冷漠，把自己从繁杂的人际关系中解救出来，养精蓄锐，才有余力应对自己的人生。
03
在直播间中，有一次董宇辉被网友问起：遇到自己不喜欢的局，不想去怎么办？
他直接直白地回答：
“拒绝呀，拒绝了消耗你的人和事，你才有精力去关注那些真正重要的事。”
其实曾经的董宇辉，面对同事朋友之间的饭局邀约，他也是每每必到。
然而去了之后，他发现自己根本无法融入。
大家不是在闲聊、吹牛，就是在讲段子。他和大家不在一个频道上，聊起来特别累。
从那以后，凡是这样的饭局，他都一概推掉。
与其带着微笑面具坐在那里说着言不由衷的话，他宁愿在家多读一本书。
也正因为如此，他有了更多的时间去做自己喜欢的事，收获了现在的满腹诗书。
作家周国平说：太热衷搞关系的人，往往不会有什么成就。
因为那些热闹喧嚣的社交，只会浪费你的时间，消耗你的能量，根本不会让你有任何成长与收获。
越是真正优秀的人，反而越选择远离人群。
苹果创始人乔布斯，就是间歇性冷漠的典型代表人物。
一切与工作无关的、不喜欢的应酬和活动，他从不参加。哪怕他好朋友的邀约，他也是能推就推。
他更是常常跟身边的人说：
我们没有喜欢每一个人的义务，却有拒绝任何一个人的自由。
把有限的能量花在值得的事上，才是一个人最大的成熟与自知。
没有意义的聚会，能推就推；消磨人心的交际，能免就免。
不讨好他人，遵从自己的内心，专注自己的成长。
当你收回过多的热情，斩断消耗自己的关系，便能收获能量丰沛、日益耀眼的自己。
▽
特别认可心理学家马洛斯的一句话：
“一个人真正的智慧在于知道何时保持冷漠，它可以帮助你节约能量，更好地面对生活中的挑战。”
适度冷漠，不是冷酷无情。
不被热情捆绑，不盲目社交，合理分配精力，才能真正掌控自己的人生。
点个赞吧，愿你既有光芒四射的热情，又有恰到好处的冷漠，守好自己的能量，活得自如洒脱。
