生孩子会让身材走样，产后瘦不下去，也许就是差了这么一毫厘

养育一个生命，辛苦是必然的，幸福也是肯定的，体态变化也是难以避免的，育娃路上再折腾妈妈们都可以为爱坚持，但面对自己孕前产后的形体差距，却是无法忍受的。

如果你现在觉得怎么都瘦不下去，那么请先找准原因吧，或许，就是因为这点毫厘之差！

产后体态变化主要因素

产后骨盆损伤

骨盆位于人体的中心，就像是稳固高楼大厦的地基，上承脊柱，下管关节，起到支撑身体结构的作用，同时还可以保护子宫和膀胱。女性孕中晚期，由于孕激素分泌的关系，骨盆开始出现松弛以便生产。

分娩时，由于产程过长、胎儿过大、用力不当等原因，耻骨联合分离或骶骼关节错位都会损伤骨盆，导致妈妈们出现难忍的疼痛感，同时带来产后屁股大肚子大的困扰。

盆底肌松弛

“产后一咳嗽一大笑或者一打喷嚏时就会尴尬的尿失禁，连性福指数也在直线down down down……”

如果出现这种情况，十有八九是盆底肌松弛！假如我们的腹腔是个房子，脊柱是钢筋，腰腹的肌群是墙壁，那么盆底肌群就是地板，承载着绝大部分的重量。

随着怀孕生子，年龄增长、激素变化或外力等各类因素，盆底肌也会日渐衰弱，出现故障。

腹直肌分离

产后肚子松松垮垮，肚脐周围一块凹陷进去，两边的肉向外突出，很有可能是腹直肌分离！

所以宝妈们应该选择专业的机构进行这些产后修复

满月发汗

作为产后修复的第一步，是帮助产后妈妈缓解因分娩引起的关节疼痛、腰膝酸软，身体虚弱、宫寒体质等症状，赶走“月子病”。体质调理好了才能更好的瘦下去哦。

盆底肌、腹直肌、骨盆修复

盆底肌、腹直肌、骨盆的健康缺一不可，不仅可以帮助产后宝妈改善疼痛、恢复体形，更重要的是保持健康，避免生活和工作中遇到的漏尿、阴道松弛、性交疼痛等尴尬。

控制饮食

除了科学的进行产后修复，生活中在保证奶水充足的前提下，在哺乳期也要严格控制饮食。控制饮食不等于节食，要合理均衡：宝妈们要多喝水、多喝汤（脂肪少的汤）、多吃蔬菜瓜果；

少吃高糖、高油、高脂肪食物、少喝饮料，特别是含糖饮料；补充鱼禽蛋肉、补充奶制品、补充微量元素。

瘦回孕前不是一蹴而就的，要科学合理的有条不紊的进行！