办公室MM怎样瘦大腿内侧的赘肉 4个动作找回你的竹竿腿

导读：大腿内侧赘肉是粗腿一组普遍存在的一个问题，那么怎样瘦大腿内侧的赘肉呢？本期小编为你介绍4个瘦腿动作，帮你找回竹竿腿。

瘦腿动作一

坐在椅子上的三分之二处，然后挺直腰背，两只腿自然的摆放，慢慢的并拢双腿，在两腿之间放一本水，然后抬起双腿，使的大腿尽量的贴近自己的腹部，保持这个动作3秒钟，然后放下双腿，重复动作20次。

瘦腿动作二

坐在椅子的三分之二处，挺直背部，两手扶在膝盖上，两只腿张开到自己的极限，然后慢慢的提起脚跟，保持这样的动作3秒钟后，再恢复到并拢状态，重复动作20次。

瘦腿动作三

坐在椅子上的三分之二处，然后挺直腰背，双腿自然的摆放，两只手扶在椅子的边沿，右腿慢慢的伸直，脚跟着地，左腿保持自然的摆放状态，之后慢慢的抬起你的右腿，抬到自己的最极限为止，然后维持这个动作3秒钟，慢慢的放下右腿，如此重复20秒，然后再换腿做。

瘦腿动作四

站在椅子的一侧，然后手扶在椅背上，左腿一侧慢慢的打开，保持伸直的状态，然后再慢慢恢复到初始状态，重复动过20次，然后再换腿做。

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