竟然有人说母乳维生素a含量低❗

很多新手爸妈是不是都傻傻分不清AD，D3有什么区别，交替吃还是单独吃？

某些博主居然“伪科普”说母乳维生素a含量低！

要知道，1000ml母乳含维生素A约1900IU，含维D约22IU（0-1岁婴儿需每日补充维生素A约1500IU，维生素D约400IU），所以每日奶量只需达到700-800ml，维生素A就足够了，一般2-3个月的宝宝已经能喝700-800ml的奶了。母乳中缺乏的只是维D！

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一，0-3岁宝宝每天要补充多少？

维生素A：根据《中国儿童维生素 A、维生素D 临床应用专家共识》建议每日应摄入1500-2000iu

维生素D：根据《中国儿童维生素 A、维生素D 临床应用专家共识》建议每日摄入400-800iU

另外，维生素A、维生素D都属于脂溶性维生素，可以储存在脂肪里面，容易在体内蓄积，所以还有个中毒剂量。

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二，ad d3交替吃还是一起吃？

纯母乳喂养：1000ml母乳含维生素A约1900IU，含维D约22IU，所以母乳的维A含量是足够的，只是维D含量极低。母乳宝宝只需每日补充维D。如果是医生建议补充维AD，则建议维AD和维D隔天补充一种，不要同一天吃2种，会造成维D过量。

纯奶粉喂养：看奶粉中每100ml 维生素A和维生素D的含量，再根据宝宝的奶量估算，奶量小每天补充ad，奶量稳定可以不补或者只补充d3。

某品牌奶粉的营养成分表

混合喂养：同样存在不确定所摄入的维生素A含量，建议AD和D3交替吃

添加辅食后: 维生素A能从食物从摄取，如蛋黄、肝脏、肉类、绿叶菜、橙色水果，所以宝宝不挑食的话，每天补充 D3即可，如果不爱吃这些食物，就补充AD

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三，配方奶中维生素a d如何换算？

维生素a换算方法：1ug=3.33iu

如：奶粉配料表中每100毫升奶中含有维生素A 65ug，那么每日奶量在700ml以上就可达到1500iu 的维生素A，说明每日维生素A含量摄入已足够。

维生素d 换算方法：1ug=40iu

如：奶粉配料表中每100毫升奶中含有维生素D 1.12ug，那么每日奶量在900ml以上就可达到400iu 的维生素D。

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四，多大开始吃？

维生素A：出生后15天开始补充，可补充到3岁

维生素D：出生后15天开始补充，可终身补充

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五，为什么要补？

1、宝宝在出生前通过胎盘从母体中获取的维生素a和d较少，而且储存有限；

2、出生后从母乳和奶粉中获取的量也相对有限，这些都容易造成维生素a和d的缺乏，影响生长发育。

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