半夜醒来总爱看看几点了？医生说这个习惯最好改掉
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“很多夜间易醒的朋友有个坏习惯，总爱看时间，算算自己睡了多长时间，还有多长时间能睡。”上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部副主任、睡眠医学中心负责人尹平表示，在门诊里，许多患者能清晰地向她“报时”，详细描述夜间哪些时间点醒了，原因就是睡醒爱看表，而看表后更焦虑、烦躁了。
“建议大家夜间醒来忍住别看表，可以通过设闹钟来掌握时间。”尹平说。
原标题：《半夜醒来总爱看看几点了？医生说这个习惯最好改掉》
来源：作者：文汇报 唐闻佳 张菲垭
