048《八段锦》国家体育总局-经典老版本
八段锦。
预备式。
左脚开步与肩同宽，屈膝下蹲。
掌握腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，易守田。
两手托天理三焦。
上托。
夏末上坡，下卧。
上托。
夏洛上坡，夏洛上坡。
夏洛上坡，左右开弓似射雕。
搭桥开弓，并步。
达万海波。
并步。
答万开弓，并步。
达万开弓。
变化悟。
达瓦开弓。
变化鞍。
变化鞍。
平衡鞍。
平衡鞍。
平衡鞍。
平衡鞍。
上举余。
下垂。
上举。
夏洛上举。
夏露。
上举鱼。五劳七伤。
往后瞧：
起身后桥。
转正。
起身后桥。
转正。
起身后桥。
摇头摆尾，去辛苦。
上坡下岸。
右倾。
左旋，摇头摆尾。
左倾。
右旋。
摆尾。
右倾。
左旋。
摇头摆尾。
左青。
右候选。
摇头摆尾。
上举。
两手攀足，固腰。
上鱼。
下岸。
反川。
潘祖。
上举。
下岸。
反川。
活跃。
攀足。
上鱼。
下岸。
反川。
载国。
上举。
下岸。
反穿。
滩。
上举。
出拳。
全怒目。
抓。
空手卧。
团结怒目。
抓。
全全怒目。
抓。
抓，回。
收。
船船木木。
抓。
回。
收。
全全怒目。
抓。
背后七颠，百病消。
体肿。
足。
体重稳。
滇足。
体重滇足。
突出。
体重编足。
体重稳。
体态，收缩。
体态安详。
周身放松，气沉。
