家里锻炼，这些方法不错，单杠锻炼

没想到第二天就收到了他特地给我买的这个冉博士家用单杠 知道我不喜欢去健身房 他说特地给我买了个家用的不用出...

健身指导员王博提醒,家用单杠主要是一种力量训练的器械,可以起到锻炼身体的目的,但如果安装不牢,会有摔伤风险。...

单杠锻炼作为一种流行的健身方式,常常引发腰椎间盘突出... 除了吊单杠外,综合康复计划也应该包括核心肌群训练、柔...

方法一:买简易家用器材,直上一次搞定。 引体向上器材、引体向上器、室内门框单杠、多功能门上器单杠,这些在网上...

2、利用小区健身器械,在单杠上多挂挂,尽自己最大努力往上拉,拉上去一个就是好的开始。 3、练哑铃。 这个方法相对...

我们需要锻炼的肌肉主要分为:胸部肌肉,背部肌肉,臀腿肌肉,肩部肌肉,肱二头肌和肱三头肌,腹肌等!首先,是胸肌锻炼...