为什么跳舞的人快乐指数高？这其中隐藏的科学原理你知道吗？

你是否因现代生活的压力让你身心疲惫
你是否渴望找回那份活力与健康
却又苦于找不到合适的解决方案？
那么，请跟随我走进舞蹈运动的奇妙世界！

跳舞这项看似简单的运动
其实蕴含着无穷的魅力
那些在舞池中翩翩起舞的人他们的快乐指数往往更高
这其中蕴含的科学原理你知道吗？
如果你也感兴趣的话
就跟着小编一起看下去吧~


舞蹈是一种全身运动，它能够提高心肺功能，增强身体的免疫力。但舞蹈的魅力远不止于此。人在全情投入运动时，似乎忘记了烦恼和压力，这是因为运动能够分散人对忧虑和挫折的注意力，还能让郁闷的情绪在运动中得到发泄！这是浅层原因，那么其蕴藏在身体的深层原因，您知道吗？

许多研究人员发现，运动会促进人体内分泌的变化。运动时大脑会产生一种名为内啡肽的物质，具有与吗啡类似的镇痛作用。而人心情的好坏，与大脑内分泌出来的内啡肽的多少密切相关。内啡肽能够使人振作、精神愉悦，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”

但是，并不是只要开始运动，就会立马快乐的，因为内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如舞蹈、跑步、游泳等 美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而达到安神定志的效果。

根据《新英格兰医学期刊》的最新报道：一周跳舞3小时以上们可以降低35%—40%的罹患心血管疾病风险。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对Ⅱ型糖尿病有50%的疗效。每天抽出1-2个小时跳舞，可以缓解一天大部分压力，身体舒畅、心情自然就自然舒畅。保持一个健康的身体能让你更多的精力去享受生活和工作。

舞蹈运动是一个神奇的健康法宝。
它不仅能让你拥有健康的身体
还能让你的生活充满活力和乐趣
赶快加入我们、一起舞动身体!