为什么每次都说啊

最近一则名为《受伤时别忍着，喊“哎哟”能缓解痛苦》的微博受到很多网友的关注，微博内容称，新加坡一项新研究证明，当人受伤时喊“哎哟”，竟然有缓解疼痛的效果！相信大家都出现过这种情况，在受伤等会感觉到疼痛的情况下，会忍不住喊一声“哎哟”~研究证明，痛苦时呻吟可能是一种“止痛剂”，及时是最简单的发音，如“啊”，也能帮助缓解疼痛。

对此，南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌表示，目前国内还没有类似的研究，但国外在这方面的研究也适用于国内的一些疼痛患者。当一些急性疼痛或者慢性疼痛发作时，不少患者会突然喊一声“哎哟”，喊出来后疼痛似乎真的会好一些，因为你在喊叫时分散了注意力，就像微博中的研究所说，突然的喊叫“对痛苦信息进行干扰”。但是喊叫并不是真的解决了疼痛问题，而且一些慢性疼痛患者无论怎么喊叫都不会减轻疼痛感，甚至时间久了以后会形成心理暗示，导致越喊越疼。因此还是需要及时到医院就医检查。

偶尔骂脏话有镇痛的作用？

英国《每日邮报》报道，英国基尔大学完成的新研究表明，平时不爱骂人的参试者骂出声的时候，忍受疼痛的时间会更长。偶尔骂脏话会使大脑释放具有镇痛作用的内啡肽，但这并非鼓励大家骂脏话，因为平时习惯骂脏话，在真正遭遇疼痛的时候，骂脏话的镇痛作用会大大降低，甚至失效。

抚摸可以降低疼痛感？

小朋友摔了，家长们总喜欢给孩子们摸摸疼痛的地方，然后孩子们就不会哭了，高高兴兴又去玩耍。伦敦大学研究人员发现，在疼痛点2.5~5厘米范围内抚摸可以明显降低疼痛感。距离疼痛越远，抚摸镇痛的效果就越差。抚摸缓解疼痛的效果源自处理抚摸的神经纤维，它能产生触觉镇痛效果。

周建斌主任介绍说，这种方法类似于中医的推拿，但仅仅具有缓解疼痛的作用，如果采用针刀对于疼痛点的治疗效果会立竿见影。

喝8~10杯水可缓解关节疼痛

研究发现，每天喝8~10杯水可使背痛和关节疼痛减轻80%。其原因是，身体脱水会导致血液增稠，关节流体增厚。脱水还会引起关节内尿酸晶体形成，导致类似痛风的关节疼痛。

周建斌主任介绍说，人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑，因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。研究发现，当充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、腰痛、偏头痛、关节炎痛等症状都会减轻。但是，周主任提醒，症状比较严重的患者要及时到疼痛科就诊。