搜索
消息
发布
登录
2
评论
收藏
分享
转发到头条
复制链接
微信
微信扫码分享
新浪微博
QQ空间
器械双手握柄小臂支撑身体悬空做三种姿势提腿前伸左右摆锻炼腹肌
原创
2021-11-18 20:09
·
炁健洗髓慈哥
视频加载中...
举报
猜你喜欢
00:25
双手撑起身体,腿在空中打开180度!这个瑜伽动作你敢做吗
01:14
每天坚持原地10分钟健身,双手撑起从上而下,锻炼前腹后腰,棒!
03:24
每天撑臂立掌五分钟,我只练了15天,打通全身堵塞,赘肉不见了
01:15
每天原地坚持双手举过头顶60次,锻炼肩周、拉伸脊柱,越来越瘦
01:17
锻炼我们的手臂力量,以双手支撑的全莲花式,快来学习吧
08:19
双手平举,打通小周天,通任督,升一身阳气!
01:35
原地双手举过头顶60次,提升阳气疏通经络,缓解颈部疲劳
相关推荐
双手支撑爬泰山被赞“身残志坚”,当事女孩:我有腿!
双手支撑爬泰山被赞“身残志坚”,当事女孩:我有腿! 【齐鲁晚报·齐鲁壹点旗下视频】
7 个最佳健身动作,每天20分钟,在家练遍全身肌肉!
锻炼上肢肌群,强化胸肌、手臂跟肩部线条。动作标准:保持身体在一条直线,双手位于胸侧,俯卧支撑状态,然后从直臂慢...
6个最佳下半身健身动作
而多做下半身训练可以激活身体肌群,预防久坐导致的臀部... 这堪称下半身锻炼的王牌动作。动作标准:保持腰背挺直,双...
冬天最狠减肥法:不是跑步,只需5个自重训练,让你燃脂一整天
身体开始囤肉了。怎么才能甩掉身上脂肪,在家里也能保持一副好身材呢?建议你尝试自重训练,你无需前往健身房,无需...
想要增强上半身力量,这5组动作会让你收益满满
居家如何有效锻炼身体?一套组合训练等你来实践上一期,小... 然后将双手撑在支撑物上,双脚踩实使身体和臀部有一个夹...
对腰椎好!你了解拱桥运动的锻炼吗?
四点式支撑和三点式支撑三种。五点式拱桥的锻炼动作姿势... 四点式拱桥的锻炼动作姿势是,两腿分开与肩同宽,双臂向上...
6 个简单、有效的自重动作,练遍全身肌群,抵抗衰老速度
坚持力量训练可以让你保留住肌肉,让身体机能更加高效运... 每天只需要20-30分钟就能锻炼全身肌群,让你保持充沛体能...
打造易瘦体质,三大肌群训练
大肌群的训练提高代谢率打造易瘦体质所具备的三大条件:... 而人体大肌肉群都聚集在下半身,所以优先锻炼下半身肌肉...
研究表明:这类运动每周3次,降低内脏脂肪,皮下脂肪减少15%!
这种运动就是HIIT间歇训练,它是健身圈公认的脂肪杀手,具有短时、高效的特点,每次训练后身体会处于高代谢水平,持...
参加“国家级大项目”,军营版 “瘦身秘籍”请收藏
屈肘下压身体,直到胸部接近地面,然后用力撑起,回到起始位置。锻炼部位:主要锻炼胸大肌,同时也能锻炼到三角肌前束...
炁健洗髓慈哥
花甲之年,喜欢健身锻炼,中医文化,炁功,烹饪,关心国内外大事
关注
TA的热门作品
Loading...
查看更多
头条热榜
换一换
扫码下载今日头条APP
看最新、最热资讯内容
精彩视频
换一换
点击回到头条首页
首页
反馈
下载
扫码下载今日头条
顶部