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体态管理,打薄后背+快速练出直角肩,一周打造纤细手臂!!
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2021-08-29 07:00
·
辣妈教练一帆
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新手哑铃健身,一周训练计划,手臂训练篇。#居家锻炼 #好身材练起来 #手臂训练 #健身
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新手健身一周四练计划,最后一练:肩部训练 流程都给姐妹准备好了,想要打造直角肩线的姐妹直接抄作业~~ Tips: 全程控制动作,避免惯性。 肩部训练选轻重量,专注发力感 练完别狂吃,否则哑铃:“白举了❗️ #新手肩背训练教程 #直角肩 #女性健身 #新手健身 #肩部训练
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