自从口罩不离身之后，很多人都发现原来自己有口臭！

其实并不稀奇，全球约有10%~65%的人都曾患有口臭， 世界卫生组织也已将口臭作为一种病症。

这种社交杀手，很容易让人尴尬到用脚趾头抠出「三室一厅」。即使天天刷牙口臭似乎还是挥之不去……

口臭原因有哪些？

口臭原因是因为口中的一种名为“厌氧硫磺菌”分解口中食物残渣后，产生有臭味的硫化物进而造成口臭。

口臭除了是口腔卫生不佳，也可能是许多疾病的症状之一，医生指出，只要跟口腔有联结的身体部位出问题，都可能造成口臭。常见的原因有：

牙周病、牙结石、刷牙不确实、假牙清洁不完全等口腔卫生不佳问题，占了约80～90％。

口腔干燥：口水会清洁、抑制口腔细菌滋生，缺乏口水会造成口臭，例如早上起床口腔味道不佳、干燥症或是鼻过敏鼻塞常用口呼吸。

上呼吸道感染：例如扁桃腺发炎或结石。

鼻腔感染：例如鼻窦炎、鼻子发炎、鼻涕倒流、鼻咽癌。

肺部感染：例如肺脓疡。

口腔感染：例如拔牙后伤口感染、黏膜溃疡、蛀牙、牙神经坏死等。

消化系统问题：例如消化不良、胃食道逆流。

食物：吃较多肉类，身体消化后产生硫化物导致口臭。抽烟、吃槟榔。

药物：某些抗组织胺、抗忧鬱药物、精神科药物、利尿剂等。

口臭也可能跟重大疾病或慢性病有关，例如癌症、糖尿病、肾衰竭、肝衰竭等。要如何知道是否是口腔清洁不佳或是有其他问题？如果洗牙、吃无糖口香糖或是使用漱口水后就可改善，大多是口腔清洁问题；但如果是牙周病或是内科疾病造成的，洗牙只能暂时改善口臭。

口臭自我检测3方法

想知道自己有没有口臭，可以通过以下方式：

1. 用手捂在嘴吧前呵气，具有口臭的人常不自觉口腔有异味，因为异味经鼻咽长期刺激“后鼻孔”区会导致嗅觉疲乏，但手放嘴巴前呵气，让味道的浓度累积、超过身体的嗅觉感受阀限，就可以知道有没有口臭。
2. 讲电话或是戴口罩讲话后，闻闻看是否有味道。
3. 用舌头中段舔手腕，闻闻看有没有味道。

口臭主要是靠自己或是旁人的主观感受，不过医生表示，现在透过机器侦测硫化物的浓度，可以客观检测是否有口臭。

口臭是因为火气大？

口臭跟火气大有关，但火气大不一定会有口臭。中医的火气大跟类似西医的发炎，压力、免疫力不稳定、作息不正常都可能导致身体发炎和口臭。

火气大多是因为吃重口味、油炸的食物导致脾胃湿热，或是熬夜、喝酒引起上火，除了口臭，还可能伴随嘴巴破等问题，但上火不一定就会口臭。

口臭味道代表哪些疾病？

口臭是许多疾病的症状之一，但不是可靠的诊断依据，王进伟医师也表示，如果内科疾病演变到有口臭，多半表示已经很严重。口臭和疾病可能的关联性包括：

肾衰竭：肾脏无法完整代谢尿素，因此嘴巴会有氨的味道

严重糖尿病：酮酸中毒，嘴巴会有水果味。

胃食道逆流、消化不良：食物经过消化或消化不良累积在胃部，会有腐败的臭味。

中医怎么治疗口臭？

除了口腔清洁，对于内科疾病造成的口臭，中医也能处理。不同原因引起的口臭，处理方式不同：

• 嘴巴干、干燥症、口水分泌不足：以滋阴润燥的药物为主，例如使用玉竹、麦冬、生地等。
• 火气大、伴随嘴破：以清热的药物为主，例如黄芩、黄连、栀子等。
• 消化不良、胃食道逆流：可能因为脾虚食滞或痰湿体质导致消化能力不佳，因此会健脾去湿，例如使用白朮、茯苓、麦芽等。

很多人以为口臭就是火气大，然后喝苦茶想要降火气，但其实可能是脾虚食滞、消化功能不佳，苦茶喝下去反而让脾胃功能更弱，口臭当然无法改善。

改善口臭9招助解决

口臭原因很多，不同原因改善方式不同，最重要的是诊断，如果确定不是口腔问题或是卫生不佳，例如把鼻腔、呼吸道问题治疗好。如果是消化不良的问题，张钰鑫建议可以吃得清淡、量少一些，让肠胃休息，就有机会改善口臭。

如果是口腔问题，改善方式包括：

1. 保持口腔卫生，每天刷牙至少2次及刷舌苔。医生建议使用专用刷舌苔的器具，以免伤害舌头黏膜；
2. 吃无糖口香糖刺激口水分泌；
3. 定期洗牙，有牙周病者则必须接受治疗；
4. 吃益生菌。吃益生菌有助于平衡口腔菌落，对牙周病或是口臭可能有助；
5. 戒烟、戒酒；
6. 多喝水；
7. 喝茶，例如绿茶有抗发炎和杀菌的物质，可以控制口中细菌滋生；
8. 上下排牙齿咬合相叩，可以刺激口水分泌；
9. 舌头顶住上排门牙后面，左右滑动，也可以刺激口水分泌。