手把手教你练背，完整详细的背部训练指南

很多人找不到背部肌肉的发力的感觉,练完之后只有腰酸、小臂酸,背部根本找不到充血感。但是背部作为人体七大肌肉...

主要集中在划船类和上拉、下拉的动作。不少人在练背之后会发现:要么斜方肌有感觉,而背阔肌没什么刺激效果;要么背...

因此,你可以锻炼背肌来改善驼背,帮助矫正圆肩的现象,让... 你不必拥有超健美的肌肉线条,只需要把背部练结实,尽管身...

练背的好处:1,练背能够改善你的体态,让你更加的自信十足,改善你的弯腰驼背的体态,提高你自身的气质,让你变得更加...

相信大多数健身训练者的第一反应就会想到引体向上和高位下拉,今天小编推荐3个高效训练背部的动作,包含以上两个动...

原创内容,擅自搬运者必究!好身材是每个女生的追求,尤其是翘臀、美背,这都是好身材的标志。而缺乏锻炼的人,平时又...

由于背部肌肉覆盖肩胛骨和整个脊柱,直接影响个人体态和肌肉形态的效果,因此练背计划必不可少。那么新人该如何高...

健身训练的时候,在原则上要遵循:合理分配力量训练,均衡... 而练背可以激活背肌,同时带动肩部、手臂、腰腹肌群一起...

所谓背薄一寸,长寿10年!背部健康水平,直接决定你的体态、代谢甚至寿命!练背的4大核心好处:1、视觉显瘦:虎背熊腰...

练背,它不仅能改善我们的姿态,还能拯救垮脸,背部力量不... 以下是一组增强背部的练习:这套锻炼的目的是加强背部的...