十男九痣mv

#健康解密# “十男九痔“并不是男人之专属。“痔”确实不好治。不然，厕所广告就不会以“痣”告人。防痣最好的方法就是运动。运动有两种：一种体育运动。经常参加体育运动，能够增强机体的抵抗力，同样对于痔疮的预防也行之有效。像跑步、深蹲这些运动改善盆腔局部血运，从而降低肛门直肠发生静脉曲张的机率。美国一项大样本的研究表明，经常锻炼人群的痔疮发病率仅为29%，远远低于从不锻炼人群的72%。另一种运动就是古人说的“撮谷道”——主动的提肛运动。每天有意识的向上提缩肛门，锻炼肛门括约肌，即可有效改善肛门直肠区域的静脉回流，从而达到预防痔疮的目的。 ——波子哥谈运动与防痣20220424#痔疮#