打篮球的你需要技能包，更需要急救包！

今天晚上，CBA第九轮将全面开战，而第八轮的惨烈仍让小迈君心有余悸。易建联眉骨被打破，付豪拼到鼻梁骨折，赵继伟旧伤未愈匆匆上场，导致肩部再次脱臼。再看看赛场下，国字号的新星们也伤病不断，丁彦宇航受伤观战，王哲林受伤观战。伤病成了阻碍运动员上场展示自我的绊脚石。

打篮球是有风险的，NBA如此，CBA如此，我们自己打球也如此，不知道技能包你们装好没，我觉得吧，咱先把急救包备上！那么，在平时打球时遇到的伤病我们该怎么办呢？小迈君送你个急救包！收藏起来，日后打球谨防万一，救个急！

1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）

轻度擦伤，伤口未出血，一般涂上红药水或紫药水即可自愈；重度擦伤，伤口已出血，首先要用干净的纱布或棉球按压伤口位置止血，再用碘酒进行伤口消毒，并用干净纱布进行包扎；如果伤口内有异物不易取出，那么就要及时送往医院就医。

2、扭伤（关节活动范围超过正常活动范围附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂损伤）

轻度扭伤：关节周围的韧带或肌腱只损伤了一小部分，伤处有轻微疼痛的感觉，这样的损伤不需要进行紧急处理，一到两周以后会自愈

重度扭伤：重度扭伤会造成关节周围肌腱和血管断裂，伤者会感觉到剧烈疼痛且关节不能活动。受伤之后，应先冷敷镇痛，在冷敷时要把肢体抬高。如果有条件最好用冰块进行冷敷，没有冰块可以用毛巾沾冷水，拧干后敷到患处。

3、手指戳伤（手指受到强烈冲击受伤）

轻度戳伤：轻度戳伤同关节轻度扭伤一样，伤处会肿胀，有轻微疼痛的感觉，这时需要先进行冷敷，在2~3天之后，对该部位进行热敷以及按摩。

重度戳伤：重度戳伤一般可分为脱臼、骨折、腱断裂等，这种情况发生之后就要立即送医，脱臼可以忍受疼痛让医生将手指拉直回复原位，骨折和腱断裂则需要专业的治疗和恢复。

4、拉伤（肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤）

拉伤的处理方法是让受伤部位得到充分的休息，不要让受伤部位继续运动，避免进一步的拉伤和减少疼痛；抬高伤处，冰敷或冷水浇淋，然后用绷带适当加压包扎，在48小时以后可上药按摩和热敷。

5、肌肉痉挛（肌肉痉挛俗称“抽筋”，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍）

在运动中，小腿腓肠肌及足底屈拇肌、屈趾肌最容易发生痉挛。在肌肉痉挛时，要平卧，注意保暖，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松；拿小腿腓肠肌痉挛为例，平卧，膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向前扳，即可缓解。

6、脱臼（构成关节的上下两个骨端失去了正常的位置，发生了错位）

脱臼又称关节脱位，多是暴力所致，肩、肘、下颌及手指关节最容易发生脱位。发生关节脱位的紧急处理方法是不可乱伸乱扭，先进行冷敷，扎上绷带保持关节固定不动，立即送医救治。

7、骨折（骨结构的连续性完全或部分断裂）

骨折也是多暴力所致，如果发现有人疑似骨折，应首先防止休克，注意保暖，创口绝大多数会出血，用绷带加压包扎，用夹板将骨折处固定，并迅速送往医院救治。

打球时身体对抗和受伤是避免不了的，可篮球运动中的身体对抗也是其魅力所在。把小迈君整理的急救包收好，当篮球场上遇到伤病发生时，可以保护自己，也可以帮助他人。

小迈君最后提醒大家：无论进行什么运动（尤其是身体对抗较激烈的运动），切记运动前做好充分的热身和必要的防护，运动结束后不要忽视拉伸和放松的重要性！