正确的仰泳技术要点，水下水上拍摄。
游泳池里能游好仰泳的真的很少，大部分都是“坐着游”梗着脖子抬头游，身子还扭来扭去，仰泳从技术角度来看，比自由泳还要难一点点，主要是划手的发力，划水轨迹，还有呼吸，不要以为面朝天就能随便呼吸，如果不训练“呼吸臂”，刻意练习呼吸，就很容易呛水。
视频：解说
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正确的仰泳技术要点。仰泳和自由泳两种泳姿可以同时训练。第一步都是要把身体的位置做到又高又平流线型要好。头颈肩后背要向后跑往水里压，不要担心你的头，不会躺在水面下的，除非有些人浮力特别小会沉底。
在仰泳的上打等于自由泳的下打是鞭状的曲腿发力。仰泳的下打等于自由泳的上抬，是必须要直腿。不能弯曲小腿上下打水。
曲腿上抬鞭状打腿：
直腿下压，不弯小腿，不能只打小腿。
仰泳划臂的两只胳膊的相位正好相差180度，一个胳膊入水的同时，另一个胳膊正好出水。小拇指入水，大拇指出水，大拇指出水后，在垂直于身体的位置翻掌，长让小拇指入水。
仰泳的划臂和自由泳高肘相对应的，也是水下倒高肘。手的位移轨迹，尽量贴紧水面。调动背阔肌发力做出倒高肘抱水加速推水。加速推水的阶段手臂有一个向下向后的下压和推进力，仿佛把一个大水球推到自己的脚的位置。
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这是我的游泳片段，有仰泳打腿。仰泳打腿一定要正确，再练习单臂仰泳，培养呼吸臂，练习单臂仰泳的节奏，单臂单双臂分解游，循序渐进过渡到配合游。
仰泳没有类似自由泳的二次腿，也不容易出现一顺边的现象。仰泳手臂最后推水上抬的同时是打痛侧腿的。你只要打腿不停，划手相位正确，一般不会出现一顺边儿。
