老祖宗的祛湿智慧：炒小米+红枣姜茶，连喝7天，超舒服

去年爸妈都退休了，本想着能好好享享清福，可他俩总被湿气折腾得够呛。爸爸老是关节酸痛，妈妈胃口不好，整个人也没精神。我看着心里别提多着急了，到处找调理的法子。偶然间，我在一本老古籍里翻到了焦二仙茶的方子，就想着做给爸妈尝尝。

材料准备

姜丝 50 克、红枣 100 克、小米 200 克

制作步骤

1. 预处理：先把姜丝烘干，烘到微微发脆就行。

2. 混合炒制：把姜丝、红枣、小米一起放进锅里，开小火慢慢翻炒，炒到焦香扑鼻。

3. 妥善保存：放凉后，用密封袋封好。

中医门道

炒小米能温暖脾胃，让脾胃对付水湿的能力更强；红枣既能缓和姜的辣味，又能补气血；炒姜更专注于温养脾胃，还能让阳气升起来，促进水液代谢。

贴心提示

1. 适量制作：一次别做太多，不然容易受潮坏掉。
2. 水温合适：用 80℃左右的水冲泡。
3. 留意反应：喝的时候多留意身体有没有啥不舒服。

过了一阵子，爸妈的精神头明显好多了，爸爸关节不痛了，妈妈吃饭也香了。这都得感谢焦二仙茶！