早上空腹胯下击掌，瘦得特别快，每天60下，瘦大腿减肚子

李俊峰为大家带来4个简单易学的训练动作,帮你有效燃脂瘦肚子。 胯下击掌 站位,双脚与肩同宽,双臂自然下垂;提膝的...

很多人发现自己的下腹部赘肉多,脂肪顽固的存在,很难有效... 让你恢复平坦小腹。动作1、开合跳动作标准:双脚并拢,双...

听说这个方法不用跑步也不用跳绳,只要专注练习核心肌群就可以快速消除小肚子了。 刚开始锻炼时只能坚持五分钟,汗...

胯下击掌、深蹲转体、对侧转体提膝、同侧提膝。 4个动作,每组30次,共5组,帮你有效燃脂。 戳视频,练起来↓↓() 素...

一个月时间体重从83kg瘦到78kg,肚子明显小了,以前的裤子... 提膝击掌、交叉转体各三组,每天花个十分钟就够了,轻轻松...