春天养肝，记得来几道黑豆汤，营养丰富做法简单，美容养颜还护发。

教你从没吃过的做法，头发黑睡眠好，香喷喷的，越吃越年轻，越来越越睡得香。

养生女孩又开始报复性养生了，这个五谷杂粮养发粥必须安排上。

头发乌黑亮丽的秘诀就是这个黑米黑豆糯米红枣花生芝麻枸杞。

1.三黑红枣粥

做法：

1、所有材料洗干净泡一个晚上2、加水没过，煮30分钟，再加冰糖煮15分钟3、煮至黏稠，倒入牛奶搅拌均匀即可。

春天女人要多吃黑豆，教你一个上海太太们的神仙吃法，小脸红润润的女孩子一定要坚持喝这个！

2.黑豆当归红糖汤

里面的当归、黄芪、红枣…都是经典食材！对女生很友好～每周我家都会煮1次，小脸红润润腮红都省了～

脸色暗黄，体寒姨妈少的姐妹，也可以试试。

食材：当归5g黄芪5g黑豆15g鸡蛋1个红枣5颗枸杞5g红糖适量1000ml水所有食材兑水煮20分钟，捞出鸡蛋剥壳，兑入枸杞再煮3分钟ok。

记得避开姨妈，每周喝1次就好～

3.五红饮

这道是懒人版做法～破壁机五红饮，是女孩子们最补气血的好东西，味道香甜丝滑，特别适合那些气血不足的女孩子。

答应我，女生每周都要喝一二碗，生理期前后喝，十张面膜都不如这，坚持喝真的会红光满面，气血超好！

食材：红枣6颗、红豆40克、牛奶、花生米、核桃仁、枸杞、冰糖。

做法超简单，红枣去壳，将所用的东西洗净放入破壁机倒入牛奶，选豆浆模式就可以啦！姐妹们快去试试看吧！

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